- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 stycznia 2012, 17:10
28 stycznia 2012, 17:12
28 stycznia 2012, 17:22
28 stycznia 2012, 17:28
28 stycznia 2012, 17:34
Jabłko :
- dość szeroka u góry i wąska u dołu
- raczej wąskie biodra
- talia : krągła
- pupa : nieduża
- nosisz rozmiar biustonosza : 70 lub 75 , miseczka C lub D
- górna część ciała i ramiona są : wąskie
- gdy zdarza Ci się przytyć to najczęściej przybierasz na brzuchu
- nogi : dość zgrabne
Mam test który określa kształt figóry, jeżeli chciała byś go rozwiązać mogę Ci go podesłać i będziesz wiedziała :)) Pozdrawiam :))
28 stycznia 2012, 17:41
28 stycznia 2012, 18:10
Policz ile razy powtórzyła się dana litera w odpowiedziach i sprawdź, jakim jesteś typem. Najwięcej :
A - jabłko
B - gruszka
C - klepsydra
D - cegła
1) Jak opisałabyś swoją figurę :
- dość szeroka u góry i wąska u dołu A
- trochę zaokrąglona, ale tylko we właściwych miejscach C
- ramiona, talia i biodra mniej więcej tej samej szerokości D
- wyraźnie grubsza w dolnej części ciała B
2) Zastanów się jakie masz biodra :
- raczej wąskie A
- dość szerokie B
- spore, lecz kobiece C
- wąskie i niezbyt wyraźnie zarysowane D
3) Twoja talia jest :
- wyraźnie wcięta C
- niezbyt wyraźna D
- lekko zarysowana B
- kręgła A
4) Twoja pupa jest :
- płaska D
- nieduża A
- spora, ale zgrabna C
-obfita B
5) Nosisz rozmiar biustonosza :
- 75B B
- 75A D
- 80 lub więcej , miseczka A, B lub C C
- 70 lub 75, miseczka C lub D A
6) Górna część ciała i ramiona są :
- kwadratowe D
- wąskie A
- proporcjonalnie oraz kobiece C
- bardzo wąskie i szczupłe B
7) Gdy zdarza Ci się przytyć , to naszybciej przybierasz :
- na brzuchu A
- w biodrach i udach B
- równomiernie na całym ciele C
- w udach, biodrach i na brzuchu D
8) Oceń obiektywnie jak wyglądają Twoje nogi :
- mam masywne uda oraz łydki D
- dość zgrabne A
- są długie, z mocnymi, ale zgrabnymi udami C
- mm obfite uda B
Mam też porady jak się odżywiać przy danej sylwetce itd. W razie czegoś służę pomocą. Pozdrawiam !! :)
28 stycznia 2012, 18:22
28 stycznia 2012, 18:59
- Podstawą diety dla klepsydry są produkty o niskim lub średnim indeksie glikemicznym, zalecane jest unikanie wszelkich słodkości , również słodzonych soków i napojów to uchroni przed odkładaniem się tłuszczu na biodrach i udach.
- Śmiało sięgaj po warzywa, gruboziarniste kasze, pieczywo z pełnego ziarna, różnorodne ryby i chude mięso drobiowe.
- Postaraj się ograniczyć nabiał , szczególnie tłuste sery żółte i pleśniowe oraz śmietanę i pełne mleko.
- Biało poza tym znajdującym się w warzywach, powinno pochodzić z ryb i białego mięsa kurzego lub indyczego.
- Klepsydra powinna też jadać tłuste ryby takie jak np. makrela. Ograniczyć za to nabiał , unikać cukru, żywności przetworonej, białego chleba, ziemniaków, makaronu pszennego i białego ryżu.
- Sięgaj często po maliny , są zdrowe i mało kaloryczne. Zawierają witaminy C, E, B1, B2, B6 oraz składniki mineralne : wapń, potas, magnez, żelazo, sporo fosforu i miedzi. Maliny są źródłem dużej ilości błonnika. Tak więc poprawiają przemianę materii. A cukry w nich zawarte są łatwo przyswajalne przez organizm. Z kolei pektyny i kwasy organiczne, biorące udział w procesach trawiennych, oczyszczają organizm z toksyn.
- Grajpfrut przyspiesza chudnięcie, ponieważ pomaga usunąć z organizmu tłuszcz, który kumuluje się w biodrach, nogach i pośladkach. Grejpfrut zapobiega też wnikaniu nowego tłuszczu do komórek. Spożywanie połowy tego owocu do każdego posiłku powoduje obniżenie masy ciała o 7 kg w ciągu 12 dni.
- Warto codziennie rano na czczo wypić świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny z połową szklanki letniej, przegotowanej wody. Taki napój poprawia pracę wątroby , pomagając oczyścić ją z toksyn. Efekty powinny być widoczne po 2 tygodniach.
- Pomidor - ma zaledwie 19 kcal (80-gramowy), a jego indeks gllikemiczny wynosi 15. Pomidor jest również źródłem potasu, witamin i przeciwutleniaczy. Potas jest bardzo przydatny podczas odchudzania : łagodzi zmęczenie oraz stres. Z kolei witamina C stymuluję syntezę kolagenu ; dzięku któremu skóre staje się jędrna i elastyczna.
- Skup się na ćwiczeniach, które pozwalają zachować właściwe proporcje ciała. Najlepszy wybór to jogging, jazda na rowerku stacjonarnym z małym obciążeniem, pajacyki i przysiady. Twojej sylwetce sprzyja też pływanie, ale spokojne, np. na plecach. Przydadzą się też jazda na rowerze, długie marsze i i ćwiczenia pomagające zachować szczupłą talię, a zwmacniające plecy.
Mam nadzieję że moje porady pomogą choć w małym stopniu :))