- Dołączył: 2009-04-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2556
14 stycznia 2012, 13:24
Witajcie dziewczyny!
Jestem na diecie
MŻ, jem
5 lub 4 posiłki dziennie,
piję dużo wody i ziołowych, owocowych herbat. Zależy mi aby
chudnąć 4-5kg miesięcznie.Moja aktywność do tej pory to
3 razy w tygodniu rowerek stacjonarny po ok 1h.Chciałabym prosić o ocenę mojego wyglądu i poradę:
na ile kilogramów wyglądam? mam 173cm wzrostu.ile mniej więcej zrzucić?co ćwiczyć i jak długo?jaki mam typ figury?ile czasu zajmie doprowadzenie ciała do porządku czyli tzw. redukcja?P.S. Tak, jestem świadoma że odżywiać należy się zdrowo cały czas, i mam plan to robić. Chodzi mi o czas redukcji i zaostrzonych ćwiczeń, a nie stabilizacji.
![]()
Edytowany przez milkcoffe 14 stycznia 2012, 13:25
- Dołączył: 2011-05-05
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 1796
14 stycznia 2012, 13:27
wez sie za skakanke..stopniowo coraz wiecej minut..swietnie modeluje cialo :) brzuszki rob 100 x codziennie i bedzie super... ja do tych brzuszkow sie zmobilizowac nie moge ale moze kiedys..:D
14 stycznia 2012, 13:29
Jabłko, tak jak ja, zmiejszasz ilość węglowodanów w diecie, powiększasz liczbę białek ograniczasz sól, ćwiczysz aeroby na przemian z ćwiczeniami siłowymi na mięśnie brzucha, skośne talii i pleców, hula hop, fajne efekty daje też zumba.
14 stycznia 2012, 13:34
masz bardzo ładne nogi:) mogłabyś popracowac nad brzuszkiem:)
ogolnie ciałko wygląda apetycznie ;)
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
14 stycznia 2012, 13:35
super nogi, wg mnie najlepszy dla Ciebie będzie hula hop , bo brzuszek , choć też fajny, masz większy niż inne części ciała, z hula ładnie go wyrzeźbisz
14 stycznia 2012, 13:48
brzuszki, sklony w tym boczne, twistery, unoszenie nogi lezac na boku
nogi i figure masz fajna to nie wiem na co ci aeroby
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2296
14 stycznia 2012, 13:52
Wg mnie jesteś kręglem ;) wyglądasz na ok. 64 kg. Popracuj nad udami i brzuchem
- Dołączył: 2011-08-08
- Miasto: Toruń
- Liczba postów: 3525
14 stycznia 2012, 13:52
świetne nogi, będziesz pięknie wyglądać jak schudniesz i poleci Ci z brzuszka który najgorzej wygląda, ale i tak masz bardzo ładne ciało. Ja bym Ci polecała bieganie, mi dzięki niemu właśnie brzuszek zleciał, no i różnego rodzaju brzuszki. Nie wiem czy będziesz chudła w tak zawrotnym tempie jakbyś chciała, ale Ty nie masz tak wiele do zrzucenia, a do wakacji na pewno osiągniesz cel o ile się przyłożysz :) powodzenia
