Temat: Jakie ćwiczenia aby pozbyć się tłuszczu? Foto

Witajcie!
Dodaje parę zdjęć, a konkretnie zdjęcia brzucha i ud, bowiem mam do Was pytanie:
Jakie polecacie ćwiczenia aby pozbyć się tłuszczyku?? Kurczę może wyolbrzymiam, ale mam go dość!! Chcę się od niego uwolnić!!
Oto zdjęcia brzucha:

Jak widać brzuch odstaje, chcę go bardziej "spłaszczyć" jakie ćwiczenia będą odpowiednie do tego??


A teraz uda:

Uda też nie są najlepsze, ale mogłyby być gorsze:) Pragnę je troszkę wysmuklić:)
Co polecacie?
Dodam, że biegam.

Pozdrawiam i czekam na porady;D