Temat: Aktywna praca a kalorie

to zależy.. po pierwsze ile masz wzrostu i jaka wagę.. po drugie jak aktywnie sprzątasz.. wiesz jedna osoba zrobi to samo z minimalną ilością ruchu druga będzie latać jak mały samochodzik... 

Najbardziej zbliżony wynik mógłby Ci dać zegarek sportowy

więc nie pozostaje ci nic innego jak po prostu sprawdzić w realu :) Jeśli to będzie za mało to zaczniesz chudnać, jeśli za dużo to zaczniesz tyć. A jeśli w sam raz to waga będzie stała w miejscu. Nie sugerowałabym się rezultatem po tygodniu, ale tak z miesiąc spokojnie sobie dała. Obserować i tyle :)

Nigdy nie osiągnęłam spalonych 3000 kcal w ciągu dnia, 2300 to był max bodajże, a spacerowałam bite 6h i sprzątałam mieszkanie i to tak porządnie bo były mole. Tyle samo spaliłam jak raz przeszłam 33km w ciągu dnia, więc nwm czy sprzątanie (bycie pokojówką) pozwala aż tyle zjeść. 3000 kcal to naprawde kupa jedzenia XD

Tyła nie będziesz jeżeli o to chodzi o ile nie będą to 3 tys. z hamburgerów a sensownego jedzenia :) 

jeżeli Twoje dane to 160 wzrostu i 49kg to 3000kcal to moim zdaniem za dużo o ok 500kcal .

jeśli tyle zjadasz i nadal czujesz głód to pytanie z czego te kalorie wyciągasz? Z jakich produktów ? Ile pijesz wody ?

samopoczucie I waga beda dla Ciebie informacją zwrotną. 

Ja pracuje fizycznie 4-7h. Dodatkowo robię 20km na rowerze. I biegam co 2dzien. Mam 75kg wagi i 165cm.  mój zegarek średnio pokazuje mi 2300-2700kcal. 

polecam Ci stronę lakominawiedze.pl tam jest dobry kalkulator.