© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 lipca 2020, 13:04
witam, jak okreslilibyscie aktywność 10k kroków dziennie + zamiast kroków 3x w tygodniu rower 20-30km i 2k kroków
14 lipca 2020, 13:30
średnia.
10 sierpnia 2020, 09:33
Obiektywnie rzecz biorąc - średnia. 10.000 kroków to ok 7-9 km czyli spacer/marsz 1,5-2h.
Jazdę 30 km można podciągnąć pod trening.Codziennie dwie godziny marszu przeplatane 30km jazdy na rowerze to co najmniej średnia aktywność. Co najmniej, bo zależy od intensywności... Jeżeli nie spacerek lecz szybki marsz, nie spokojna przejażdżka na rowerku lecz 30 km mocnym tempem(+ np.interwały), to nawet wysoka/duża aktywność.
