© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 sierpnia 2019, 15:17
Hej wszystkim. Mam 21 lat, 163 cm wzrostu i ważę ok. 50 kilo. Byłabym wdzięczna za „kopa w dupę” (szczególnie tam, bo to miejsce jest u mnie najgorsze :p) i powiedzenie prawdy, nad czym byście popracowały na moim miejscu i jak to zrobić najlepiej. Wiecie, w ubraniach jest okej, ale bez nich... No, przykro mi, że wyglądam na tak zaniedbaną osobę. Wstydzę się tego. Dodatkowo mam jedno ramie wyżej od drugiego i taką jakby górkę nad pośladkami (widać to dobrze na zdjęciach jak się przyjrzycie) - co wygląda moim zdaniem nieładnie.
Od razu zaznaczę, że nie mam możliwości chodzenia na siłownie i to się na razie nie zmieni. Mogę jedynie ćwiczyć w domu.
Czy jest jakaś REALNA szansa, że ćwiczenia domowe jakoś poprawią stan mojego ciała? Wiem, że piersi mam małe, to akurat nie jest moim kompleksem. Najgorzej się czuję z moimi nogami i pośladkami. Jest cellulit, są rozstępy - wiem, że tego drugiego się nie pozbędę, może pierwszego też nie, chociaż pracuję nad tym. Jednak jeśli możecie polecić jakieś balsamy/sposoby na cellulit, to byłabym bardzo wdzięczna. Zaczęłam szczotkować nogi na sucho, a także gąbką do masażu pod prysznicem, używam też balsamu (wcześniej tego nie robiłam).
Generalnie odżywiam się zdrowo, zaczęłam teraz ćwiczyć regularnie i właśnie stosować pielęgnacje o której pisałam wyżej, ale sama nie wiem co pomogło by mi najbardziej i kiedy mogłabym spodziewać się jakichkolwiek efektów.
Edytowany przez flyffy 2 lutego 2020, 08:15
20 sierpnia 2019, 15:26
No jesteś flaczkiem, ale masz ładne proporcje, szczupłe ciało. Zacznij ćwiczyć cokolwiek, oby nie zwykłe cardio.
20 sierpnia 2019, 16:03
Ćwiczenia typu donkey kicks, przysiady, deska, jakieś z gumami treningi będą dobre? Czy mam iść w innym kierunku?
20 sierpnia 2019, 17:03
kurczę dziewczyno masz super ciało i potencjał ćwiczenia na posła do inne partie ciała i będzie z Ciebie super laska
20 sierpnia 2019, 17:03
kup hantelki ,cwicz ogolnie całe cialo .na yout,jest tych treningów mnóstwo .A nie wygladasz tak zle
20 sierpnia 2019, 17:24
Mam hantelki i zestaw 3 gum takich krótkich w domu, kupiłam też porządną matę do ćwiczeń :) Już zaczęłam ćwiczyć regularnie, no ale na razie jeszcze żadnych efektów nie widać, tylko trochę waga spadła. Swoją drogą - nie sądzicie, że jednak powinnam trochę schudnąć? Bo patrząc na moje nogi wydaje mi się, że są dość mocno otłuszczone. Chyba, że to zejdzie przy ćwiczeniach?
+Co sądzicie o aplikacjach takich do codziennych ćwiczeń? Mnie to motywuje, ale nie wiem czy te ćwiczenia zawarte tam to nie jest za mało... Nie wiem też jak długo powinnam ćwiczyć, ile minut minimum żeby cokolwiek to dało. Teraz wszystko robię na oko, aż się po prostu bardzo nie zmęczę. Ale nie mam za bardzo zakwasów i nie wiem czy to dobrze :/
Bardzo Wam dziękuję za miłe słowa, to mnie zmotywowało jeszcze bardziej! :)
20 sierpnia 2019, 17:29
cwiczyłam 4 razy w tyg i efekty widziałam juz po 2 tyg .
20 sierpnia 2019, 17:56
No ja już właśnie z 2 tygodnie ćwiczę, regularnie - 5 razy w tygodniu, a na razie nie zauważyłam żadnej zmiany :c
20 sierpnia 2019, 18:04
przykre czasy nastały gdzie osoby z niedowagą doszukują się u siebie najmniejszej wady, dążą do perfekcjonizmu i nazywają się zaniedbanymi
20 sierpnia 2019, 18:13
No moja pupa i uda z boku nie wyglądają przecież dobrze... Wiem, że nie jestem gruba, ale mam sflaczałe pośladki i brzydką skórę, nie wygląda to ładnie.
