© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2019, 12:06
Pokazuje Moj tył 😂😂. Problem jest następujący jestem wysoka i mam mega duży tyłek 109 w biodrach 😣😣 i 82 w talii boczki 99. Chciałabym wymidelowac i wyszczuplić te partie mojego ciała. Podpowiedzcie co ćwiczyć.
7 sierpnia 2019, 14:54
ważę 72 kg przy wzroście 178. Ogólnie nogi i ręce mam szczupłe biust średni i nie byłoby źle. Ale biodra i uda to tragedia. Wiem ze mam za dużo tłuszczu i cellulit bo u boczki tylko nie mam pojęcia jak się zabrać za ćwiczenia i dietę bo nigdy tego nie robilam.
deficyt plus cwiczenia ktore lubisz.
deficyt mozna wypracowac albo zmiejszajac ilosc jedzenia albo zwiekszajac aktywnosc
7 sierpnia 2019, 14:59
ważę 72 kg przy wzroście 178. Ogólnie nogi i ręce mam szczupłe biust średni i nie byłoby źle. Ale biodra i uda to tragedia. Wiem ze mam za dużo tłuszczu i cellulit bo u boczki tylko nie mam pojęcia jak się zabrać za ćwiczenia i dietę bo nigdy tego nie robilam.
Po tym zdjęciu, gdzie została uchwycona tylko część Twojego ciała, wygląda to na o wiele więcej. Mam prawie 10 cm mniej wzrostu niż Ty, a przy tej wadze wyglądałam na mniej odtłuszczoną. Tego się nie dowiemy jednak jak wyglądasz, gdyż to zdjęcie nie można nawet obiektywie ocenić. Proponowałabym ogarnąć jedzenie na lekkim deficycie, rozsądnym! I trochę ruchu, taki jaki lubisz ale bez przesady. Dieta najważniejsza! Powodzenia 😉
7 sierpnia 2019, 15:04
właśnie wiem że wyglądam na dużo więcej kg. Robilam badanie składu ciała i wyszło mi dużo za dużo tłuszczu a za mało mięśni juz nie pamiętam jak to procentowo wyglądało. Poza tym jestem po dwóch ciałach podczas których tylna po 20 kg i ciało choć wróciłam do wagi jest takie rozlane
7 sierpnia 2019, 15:10
a blizej sie nie dalo?
7 sierpnia 2019, 15:16
cała sylwetka
Edytowany przez KatarzynkaKasiaa 11 sierpnia 2019, 22:17
7 sierpnia 2019, 15:29
a badania robilas? tarczyca ?
7 sierpnia 2019, 16:07
robilam badania wszystkie dobre
7 sierpnia 2019, 18:53
A rzeczywiście - nóżki masz jak Kasztanka Marszałka :)
7 sierpnia 2019, 19:45
Wyglądasz na 82 przy tym wzroście, sama mam 175, i obecnie ok 75 kg
7 sierpnia 2019, 22:50
Mialam pisac, ze chyba jestes wysoka, bo nie widac tych centrymetrow jesli chodzi o proporcje. Potem zerknelam na wpis na samym dole i przyznam, ze przy tym wzroscie i wymiarach to bardzo malo wazysz, ja bym ci dawala z 6-8kg wiecej. Przy tym wygladzie to ta waga chyba ze wzgledu na spora ilosc tluszczu niestety. Ogolny ruch polecam, urozmaicony.
