© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 czerwca 2019, 06:25
Mam 167 cm wzrostu - na ile kilogramów mnie oceniasz? Ile według ciebie powinnam schudnąć?
Moją zmorą są uda (60 cm) i ramiona (30 cm) - ogromne, że aż szkoda gadać. Cała reszta byłaby spoko gdyby nie to :/
Mam pytanie dotyczące diety - jestem po ed i ciężko mi utrzymać daną kaloryczność diety, nawet jeśli wynosi ona 2500 kcal bo sam fakt liczenia kalorii powoduje że wszystko wraca. Stąd takie pytanie, jeśli będę jeść zdrowo cztery posiłki dziennie, odstawię słodycze i fastfood (a przede wszystkim słodycze) to uda mi się zrzucić kilka kilo? Oczywiście bieg i siłownia również będzie.
Edytowany przez 22 czerwca 2019, 06:26
22 czerwca 2019, 06:43
65
22 czerwca 2019, 06:59
podobna sylwetkę wyjsciowa miałam 
wazysz ok 70 kg
Mi baaaardzo pomogły ćwiczę ją silowe waze obecnie ok 66 ale wyglądam i mniej i czuje sie naprawdę spoko,.sylwetka nabrała smuklosci, mięśnie wyrownaly proporcje, poslad jak orzech, nogi opornie ale "zmienim" kształt - polecam. Do ćwiczeń siłowych dodalam rozciąganie i lekkie biegi - przy tym wystarczy po prostu zdrowo jeść. Powodzenia
22 czerwca 2019, 07:02
62, ja bym nie chudła, co najwyżej ćwiczyła jeśli chcesz
22 czerwca 2019, 07:14
Nie wiem ile możesz ważyć bo nie mój wzrost i ciężko ocenić, niemniej ja bym schudła max 5 kilo. Wg mnie teraz wyglądasz ok ;-)
22 czerwca 2019, 07:47
62?
22 czerwca 2019, 08:22
Hm... niby "mój" wzrost, ale zupełnie inny typ sylwetki, więc strzelam, że wazysz ok. 68kg.
22 czerwca 2019, 08:43
ok 70?
22 czerwca 2019, 09:15
Hej, nie wiem ile możesz ważyć i tutaj nie zamierzam zgadywać. Jeśli nie chcesz to nie licz kalorii i spróbuj jeść intuicyjnie tylko po przejściach z ed może być ciężko. Ruch jest wskazany jak najbardziej, teoretycznie jedząc normalnie ale zdrowo i dokładając jakiś rodzaj sportu możesz liczyć na to, że ciało zacznie wyglądać lepiej. Ja bym tylko bała się biegać i wykonywać ćwiczenia, które bardzo angażują nogi, wydaje mi się, że masz tendencję do ich rozbudowy.
