2 kwietnia 2011, 10:46
Od zawsze nienawidziłam nabiału, od niedawna zaczęłam powoli wprowadzać sery, ale kefiry i jogurty naturalne są dla mnie bardzo, ale to bardzo kwaśne. W diecie prawie do każdego posiłku jest kefir, podobno jest ważny. Zastąpić się go nie da czymś smaczniejszym, a więc co mogę dodawać do niego? Próbowałam wypić za jednym razem ale też nie daję rady. Co dodać do kefiru, aby był słodszy, a nie kaloryczny? Może jakaś inna rada?
- Dołączył: 2010-09-27
- Miasto: Kórnik
- Liczba postów: 12
2 kwietnia 2011, 14:05
na początku też mi kefir nie podchodził,ale dieta polega na tym że stosujesz się do zaleceń dietetyka i nie wymyślasz zbytnio.Fakt kefir jest bardzo dobry i jeszcze bardziej zdrowy,więc zrób tak jak ja-polub go :-)
2 kwietnia 2011, 19:32
staram się, dziś pierwszy dzień i wypiłam go jakieś 750ml , wydaje mi się, że nieźle;)
- Dołączył: 2010-04-29
- Miasto: Mmmm
- Liczba postów: 1069
2 kwietnia 2011, 20:59
Gratuluję. Też polubiłam. W diecie są fajne pomysły - np. kefirowe orzeźwienie. Może spróbuj wymieszać z tartym świeżym ogórkiem i koperkiem, do tego trochę pieprzu (moze być ziołowy), jeśli musisz to sól - świetny chłodnik, a dodatek kaloryczny niewielki. Jogurt naturalny natomiast jest mniej kwaśny (zwłaszcza jogobella) i pójdzie Ci lepiej. Jeśli są w planie np. owoce, to polewam je jogurtem i posypuję przyprawami Kamis z młynkiem do kawy i deserów albo do deserów z kardamonem. Może Pani dietetyk jeszcze coś podpowie, bo na pewno nie jesteś sama.
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 671
4 kwietnia 2011, 09:07
Pani sylwka128 - rady Pani magull są bardzo trafne - jak najbardziej może Pani z nich skorzystać. Dodatkowo chciałabym tylko dodać, że może Pani również zamieniać między sobą produkty mleczne zachowując zaproponowaną ilość oraz zawartość tłuszczu, np. kefir może Pani zastąpić jogurtem naturalnym, maślanką, a w ostateczności mlekiem.
Pozdrawiam
4 kwietnia 2011, 16:35
zgadza się, ale ja w zasadzie nie lubię żadnego nabiału, dopiero się przełamuję. A czy mogę miksować kefir z bananem jeśli i kefir i banan są w jednym posiłku?
- Dołączył: 2010-04-29
- Miasto: Mmmm
- Liczba postów: 1069
4 kwietnia 2011, 17:38
Na pewno możesz, bo wyjaśniałam z moją dietetyczką. Polecam zamiast kefiru trochę mniej jogurtu naturalnego (jest zazwyczaj bardziej kaloryczny, ale będzie słodsze) i cynamon. Po prostu pycha:) Jeśli wcześniej pokroisz obranego banana na plasterki i zamrozisz (mrożę, jak kupię więcej i zaczynają przejrzewać) i zmiksujesz z jogurtem albo kefirem to wyjdą świetne dietetyczne lody albo shake - zależy od proporcji. Nadaję się mrożone owoce jagodowe i czarna porzeczka. Warto też poszukać przypraw, o których pisałam, chyba, że skład CI nie odpowiada. Pyszny w diecie jest napój morelowy - 175 g jogurtu + 3 namoczone suszone morele (chyba 180 kcal), u mnie plus cynamon. Banany i morele dają najwięcej słodyczy. Czasami nawet zamieniam produkty z różnych posiłkow (np. biorę jogurt ze śniadania i banana z drugiego śniadania) po to, aby zrobić sobie takie pyszności - jeśli chcesz, to możesz zjeść wtedy większe drugie śniadanie, albo pół do śniadania, a pół do lodówski lub zamrażarki na później. Powodzenia w poszukiwaniach:)
4 kwietnia 2011, 20:19
dziękuję serdecznie za odpowiedź:)
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 671
5 kwietnia 2011, 10:31
Jak najbardziej może Pani miksować produkty mleczne z owocem zawartym w diecie - absolutnie nie wpłynie to na efekty diety.
Pozdrawiam.
