© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 maja 2018, 22:44
Witam, Mam ustawiona diete na 1600 kcl. Zaczynam dzien o 6 rano a koncze o polnocy. Moja kolacja jest okolo godziny 19. Szczerze mowiac jestem troche glodna do czasu kiedy pojde spac. Wczesniej pilam szklanke soku owocowego wiczorem po kolacji ale zwazywszy na to ze jest to dosc spora dawka cukru nie jestem pewna czy to dobry pomysl. Co moge lekkiego wypic/ zjesc zeby zabic malego gloda a zeby to nie mialo duzo kalorii ? Moze sok warzywny ? Prosze o porade :)
Kasia
20 maja 2018, 18:56
To sobie przesuń kolację.. Jaki sens jest mieć ustawione 1600 skoro potem dołożysz pewnie 150 sokiem? To od razu ustaw dietę na 1700-1800, rozsuń 2 większe posiłki- obiad i kolacja z większa przerwą (po obiedzie raczej nie chce się jeść po 4godz) i kolacje jedz o 21szej. Ja tak jem, nie wyobrażam sobie że miała bym pracować do 24- 1.00 w nocy jedząc stosunkowo skromną kolację 5-6 godzin wcześniej. Sok warzywny oczywiście też możesz pić- to zdrowy zwyczaj choć ja wolę go akurat jako przekąskę a kolację nieco bardziej klasyczną.
24 maja 2018, 22:33
Hej Liandra,
Dzieki za podpowiedz, mysle ze skorzystam :)
28 lipca 2018, 13:37
Liandra bardzo dobrze podpowiedziała. Tutaj też sprawdziłby się inny zakres posiłków (obecnie ma ich Pani 4) - proszę zatem zweryfikować ustawienia diety, proponujemy również opcję z 5 posiłkami.
