© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 sierpnia 2017, 21:23
Mam 20 lat 157 wz 89 kg mój cel to 60 kg, mam bardzo niską aktywność fizyczną a nawet żadną :(
4 sierpnia 2017, 23:04
Wydaje mi się, ze lepiej byłoby zacząć od większej kalorycznosci + wprowadzić jakikolwiek ruch,chociażby spacery.
6 sierpnia 2017, 00:18
Też tak myślę.. Jak od razu mocno obetniesz kcal to będziesz strasznie głodna i nie wytrwasz długo... Lepiej wolniej przyzwyczajać organizm do coraz mniejszych porcji a koniecznie zacząć ćwiczyć minimum 4 x w tyg godzinę.
17 sierpnia 2017, 10:25
Zgadzam się Zawsze lepiej na start zaczynać od wyższej kaloryczności. Z czasem będzie się ona zmniejszać. Zawsze w Ustawieniach diety pokazujemy wartość rekomendowaną. Zachęcam by nie oznaczać wyższego tempa chudnięcia w Ustawieniach niż nasza rekomendacja.
