© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 lipca 2016, 20:47
witam od miesiąca jestem na waszej zdrowej diecie 5 posilkow dziennie idzie mi bardzo dobrze.schudlam 4.2 kg przez miesiąc.
Za cały miesiąc mam wesele i będę tam jako gosc. Liczę że przez kolejny miesiąc schudne drugie tyle.
Ale pytanie brzmi: będąc poza domem w pokoju hotelowym przy sali bankietowej,więc nie będzie możliwości stworzyć własnych dań. JAK SOBIE RADZIĆ Z WESELNYM MENU?? Planuję pić dużo wody i w jakiś sposób może uda nie jeść słodyczy i tłustych rzeczy...ale będą owoce ryby i inne dania.chcialabym zjeść gorący obiad bo znając siebie jak mi nic nie trafi do żołądka gorącego dostanę bólu głowy..
Co wybierać do jedzenia spośród tych różności??
Jak obliczyć kalorie??
Proszę o sensowna i przyziemna odpowiedz
5 lipca 2016, 07:57
czy mogę poprosić o odpowiedź??
5 lipca 2016, 16:39
Dieta to nie wiezienie, dwa dni w trakcie ktorych postarasz sie po prostu nie przesadzic nie zaszkodza Twojemu dotychczasowemu sukcesowi. Podejsc do tego rozsadnie - nie wybrzydzaj przy jedzeniu ale tez nie szalej przy chlopskim stole - duzo tancz, nie pij za duzo i bedzie OK :)
5 lipca 2016, 17:11
dziękuję za odpowiedź chocolove:)
Też tak myślę..
Widzę że żaden dietetyk się tu raczej nie wypowie..
28 lipca 2016, 10:21
Pani maggie2382 zachęcam do pisania bezpośrednio droga mailową do swojego dietetyka lub na czacie. Tak jest najszybciej :).
Wracając do pytania, w takie dni należy zjeść co co zostało zaplanowane w diecie do godziny wyjścia z domu, tak, aby nie szła Pani głodna na uroczystość. W ramach reszty posiłków proszę jeść posiłki weselne, jednak wybierając je w odpowiedni sposób. Unikać proszę tłustych dań, sosów, klusek, słodyczy oraz alkoholu. Proszę wybierać posiłki bogate w warzywa, chude mięso, ryby. W ramach deseru lepiej wybrać owoce, ewentualnie malutki kawałek tortu weselnego. W przypadku alkoholu raz w tygodniu dopuszczalne jest wypicie do 200 ml wytrawnego wina, moze wiec Pani ten limit wykorzystać na weselu :). Do picia proszę wybierać wodę lub herbaty, kawę bez cukru. Proszę starać się jeść nie częściej niż co 3 godziny i jak najwięcej czasu spędzać na parkiecie.
Kaloryczność tego co Pani zje może Pani kontrolować za pomocą aplikacji fitatu.com.
28 lipca 2016, 17:21
dziekuje za odpowiedz oraz porade.napewno napisze do swojwgo dietetyka;)
