© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 marca 2016, 02:14
Witajcie, jestem od 7 tygodni na smacznie dopasowanej. Na samym początku miałam ustawiony spadek 0,7kg/tydzien czyli 1500kcal. Nic nie mogłam wtedy schudnąć dlatego zwiększyłam postęp na 1kg/tydzień 1200kcal i bardzo ładnie waga zaczęła lecieć w dół, miałam też siłę żeby trochę ćwiczyć. Teraz po zrzuceniu 4,5kg mam zmniejszone kalorie do 1100kcal i czuję się fatalnie:/ nie mam siły ćwiczyć, szykować sobie posiłków, mam bardzo złe samopoczucie, czuję że muszę zwiekszyć kalorie ale nie wiem na ile. Obawiam się, że mogłam na poczatku za bardzo zmniejszyć (1200kcal) a teraz to juz nie mam z czego obcinac a te 1100kcal nie są dla mnie odpowiednie. Nie dość , że nie mam energii to waga poszła w górę:/ Proszę o jakąś poradę.
Jak na razie zwiększyłam sobie w ustawieniach na 1300kcal ale nie wiem czy dobbrze, co jeszcze mogę zrobić, żeby móc normalnie funkcjonować i żeby waga spadała?
30 marca 2016, 07:27
Odpowiedź otrzymała Pani drogą mailową.
Pozdrawiam.
