© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2015, 10:46
mam wrazenie, ze w mojej diecie odchudzajacej jest duzo wiecej bialka niz kiedy jem normalnie. Czy w diecie stabilizacyjnej proporcje sa podobne jak w diecie odchudzajacej czy tez sie zmieniaja? Na jakich zasadach ustalana jest dieta stabilizacyjna i ile trwa?
14 września 2015, 11:17
Proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów są takie same zarówno podczas odchudzania, jak i utrzymywania masy ciała. Natomiast ilość białka w diecie jest prawidłowa i zgodna z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia. Proszę się więc tym nie martwić.
Co do diety stabilizacyjnej to polega ona na stopniowym wzroście ilości kalorii aż dojdzie się do ilości zgodnej z zapotrzebowaniem. Dzięki temu nie dochodzi do efektu jojo. Czas trwania diety stabilizacyjnej jest różny i zależy od tego, jak organizm reaguje na wzrost kaloryczności. Zazwyczaj trwa jednak 8-10 tygodni.
14 września 2015, 20:24
dziekuje
