© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2015, 19:23
W ustawieniach diety pojawiła się nowa funkcja dot. tempa odchudzania. Wybrałam 0.7kg czyli 1500 kcal.Jednak Państwa rekomendacja dla mnie to 0,9 kg czyli 1300 kcal. I teraz nie wiem czy powinnam to zmienić? Bardzo mi zależy na czasie, ale jestem też bardzo aktywną osobą (ćwiczę ok 5 razy w tyg.) i dziś przy 1600 kcal robiło mi się najzwyczajniej słabo z głodu. Musiałam zjeść dodatkowo jabłko i marchewkę. To co dopiero przy 1300 kcal ? Nie chcę mdleć podczas ćwiczeń ... Proszę o porady...
16 czerwca 2015, 20:10
Absolutnie nie musi Pani tego zmieniać. Ta rekomendacja informuje tylko o maksymalnym dopuszczalnym dla Pani tempie chudnięcia, ale może Pani oznaczyć niższe tempo i otrzymywać więcej kalorii. Najważniejsze jest bowiem, żeby dobrze się Pani czuła na diecie.
