3 grudnia 2010, 14:09
Witam jestem na sile błonnik juz kilka miesiecy ale po mału juz mam dosyc jedzenie kurczaka i indyka juz nie moge patrzec na niego dieta wydaje mi sie juz monotonna codziennie to samo sniadanie musli 2 sniedanie kanapka obiad kurczak z wazywami kolacja kasza z masłem :( moze cos z tym zrobic bo zaczynam sie zniechęcać mam odznaczone ryby owszem bo w diecie sa bardzo wymyślę jak flądra i inne ...nie mieszkam w polsce wiec nie bardzo mam wybór ryb świeżych jednie mrożone i to tylko łosoś dorsz łupacz makrela mintaj i więcej tych ryba jest w panierce :( z przedłożeniem abonamentu zaznaczyłam tego co nie lubie i lubie i po kupnie pojawiają się na nowo dlaczego ??albo jak jest na obiad piers z kurczaka do tego surówka z winogrona i majonezu i ja mam zaznaczana jako nie lubie dlaczego ona pojawia sie na nowo a nie mam czegos w zastępstwie ?
- Dołączył: 2008-11-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 413
3 grudnia 2010, 14:42
Pani vajolaa, drób rzeczywiście często pojawia się w Pani planach posiłków, jednak jest to jedyne mięso, jakiego Pani nie wykluczyła w ustawieniach diety. Zrezygnowała Pani bowiem z wieprzowiny, mięsa czerwonego i ryb.
Nie ma potrzeby, aby rezygnowała Pani z ryb, jeśli je lubi. Jeśli w planie posiłków uwzględniona jest ryba świeża, spokojnie może ją Pani zastąpić rybą mrożoną. Poniżej podam też Pani podział ryb pod względem zawartości tłuszczu, aby w sytuacji kiedy nie będzie mogła Pani kupić jednego rodzaju wiedziała, jakim innym może go zastąpić:
- ryby chude: morszczuk, dorsz,
tilapia, sandacz, kergulena, sola, lin, szczupak, miruna, mintaj,
panga, płastuga, flądra
- ryby średniotłuste: pstrąg,
karmazyn, karp, turbot
- ryby tłuste: halibut, łosoś, węgorz,
tuńczyk, śledź, makrela.
Jeśli chodzi o urozmaicenie dań obiadowych: w związku z tym, iż drób to jedyny rodzaj mięsa jaki możemy Pani proponować, umieszczanie dań z jego udziałem na liście "Nie lubię" jeszcze bardzie zawęża listę potraw, które możemy Pani proponować, co automatycznie przyczynia się do tego, że dieta jest monotonna.
Produkty znajdujące się na liście wykluczeń nie powinny pojawiać się w kolejnych planach posiłków.
Pozdrawiam
3 grudnia 2010, 15:13
Dziekuje za szybka odpowiedz ...zmienie moje ustawienia jeszcze dzisiaj po uzyskaniu jadłospisu na następny tydzień...
jesli ryby sa mrozone w paniercje luba z jakims sosem unikac je ??czy tez nie jesli sa pieczone w piekarniku ?
czyli dzisiaj na obiad moze z czystym sumieniem zjesc mintaja :)
- Dołączył: 2007-04-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 733
7 grudnia 2010, 15:36
Ryb w panierce czy z sosami proszę raczej unikać. Ewentualnie może pani po takie sięgnąć jeśli w przepisie również podane jest, aby rybę opanierować. Niestety panierka zwiększa kaloryczność ryby, a jej wartość odżywcza jest niewielka.
12 grudnia 2010, 16:11
witam
od jutra zaczynam diete od jutra...ale mam pytanie poniewaz niektore posilki sa dosc duze dla mnie czy moge je pominac??np jesli jest kanapka z jogurtem to czy moge zjesc sama kanapke lub jogurt??albo czy kalorycznosc diety moze byc nizsza??bo u mnie glownie jest 1600 kcal...
- Dołączył: 2010-12-04
- Miasto: Milanówek
- Liczba postów: 46
12 grudnia 2010, 17:11
Witam,
jestem na diecie siła błonnika od tygodnia, ale moje pytanie bardziej związane jest z przyszłościowym planem diety, a mianowicie jak ona wygląda na czas zbliżających się świąt? Czy w diecie są brane pod uwage posiłki tradycyjne, jak np pierogi, czy raczej na ten czas, chcąc uczestniczyc w pełni, diete odłozyć?
- Dołączył: 2008-11-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 413
13 grudnia 2010, 08:36
Pani joaska89.asia nie powinna Pani pomijać posiłków ani też zmniejszać ich porcji. W ten sposób może Pani bowiem zaburzyć bilans diety i oddalić się od celu. Zbyt niska podaż energii nie jest wskazana także podczas odchudzania, gdyż może przyczynić się do spowolnienia tempa metabolizmu. To tylko utrudni dalsze odchudzanie.
Jeśli nie jest Pani w stanie zjeść całego posiłku, to proponuję, aby podzieliła go Pani na 2 części i jedną z ich zjadła za jakiś czas. Zachęcam też do bezpośredniego kontaktu ze swoim dietetykiem, być może uda się rozwiązać problem poprzez zmianę ustawień diety.
Pani AnnaJablonska, postaramy się przygotować specjalne menu świąteczne, aby można było połączyć świętowanie z odchudzaniem.
Pozdrawiam
- Dołączył: 2010-12-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 661
1 stycznia 2011, 12:24
Od jutra zaczynam dietę Vitalii "siła błonnika" i mam pytanie odnośnie mleka i jogurtów. W jadłospisie pojawia się mleko 1,5%, albo np. jogurt 2% niestety w lodówce nie zawsze mam akurat takie, czy np. mogę zamiast nich użyć czasami mleka 0% albo jogurtu 0% lub 3,5% (bo akurat takie są teraz w lodówce)? I czy to w ogóle coś zmienia jakbym używała tego mleka 0%? Bo używam go normalnie od dawna, gdyż nie czuję jakiejś dużej różnicy w smaku.
- Dołączył: 2007-04-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 733
5 stycznia 2011, 09:41
Tłuszcz jest równie ważny dla organizmu jak białko czy węglowodany. Jest m.in prekursorem wielu hormonów, środowiskiem rozpuszczania niektórych witamin (A,D,E,K). Z uwagi jednak, iż 1 g dostarcza około 9 kcal, należy mieć pod kontrolą jego ilość. W naszej diecie podaż tłuszczu jest na odpowiednim dla ustroju poziomie, dlatego nie jest wskazane aby zastępować produkty o określonej jego zawartości artykułami 0%. Proponuję na początku diety wykorzystać znajdujące się w lodówce zapasy i zużyć opakowania produktów o innej niż planowana zawartość tłuszczu. W kolejnych tygodniach jednak zachęcam, aby trzymać się jadłospisu.
- Dołączył: 2007-03-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 207
8 stycznia 2011, 13:27
A ja mam pytanie odnośnie pewnego Dunkanowskiego przepisu na ciasteczka , w skład wchodzą tylko otręby , nasiona lub orzechy (może byc bez ) , jajko , 2 łyżki masła i słodzik, czasem troszkę miodu można dodać - czy mogę je wpleśc np jako przekąskę lub 2gie śniadanie do diety? Nie codziennie oczywiście , ale np gdy mam więcej zajęć poza domem - są wygodne do noszenia i jedzenia poza domem.
