© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 marca 2014, 21:33
Jak w temacie nie mam ochoty na kolacje mogę jej nie jeść?
Z reguły o godzinie 20 jestem po 30 min treningu z ewą bądź mel b. Piję bardzo dużo wody stąd pewnie mój brak ochoty na kolację.
18 marca 2014, 07:09
Bardzo ważne jest regularne zjadanie każdego z wyznaczonych posiłków. Indywidualne omijanie posiłków może zaburzyć Pani metabolizm, a tym samym utrudnić proces odchudzania. Dodatkowo do ok. 1h po treningu wskazane jest spożycie posiłku. Proszę zatem kolację odsunąć delikatnie w czasie i zjeść np. około 30 minut po treningu, jednak tak by zachować odstęp między kolacją a snem 2-3h. Jeśli przerwa będzie zbyt krótka zalecam rozpoczęcie treningu wcześniej, tak by ze spokojem móc zjeść kolację o wyznaczonej godzinie czyli 20.
