© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 stycznia 2014, 09:29
7 lutego 2014, 21:44
13 lutego 2014, 07:32
17 lutego 2014, 13:27
18 lutego 2014, 20:05
26 grudnia 2014, 23:45
A w ogóle, o co chodzi z tymi fazami? Miałam fazę natarcia, potem fazę spadku, teraz znowu fazę natarcia. A kalorii cały czas tyle samo. Nic nie rozumiem.
27 grudnia 2014, 14:25
Kaloryczność zawsze odnosi się do aktualnych parametrów w ustawieniach diety. Nie zależy ona od fazy.
18 czerwca 2015, 15:39
czy można gdzieś znaleźć opis faz? Co one oznaczają i jaki jest ich cel?
Przy okazji mam pytanie - czy śmietanę w przepisie mogę zamienić na mleko kokosowe?
19 czerwca 2015, 07:24
Faza natarcia to początkowa faza diety, w której może dochodzić do większego spadku masy ciała niż zakładamy, bo poza tkanką tłuszczową traci się też trochę wody i oczyszczają się jelita. Później przechodzi się już do fazy spadku, czyli fazy normalnego tempa chudnięcia. W tej fazie trwa się aż do fazy utrwalania. Celem ostatniej fazy jest stopniowe zwiększanie kaloryczności diety aż do osiągnięcia kaloryczności zgodnej z zapotrzebowaniem. Dzięki takiemu powolnemu wychodzeniu z diety nie dochodzi do efektu jojo.
Co do śmietany, to może ją Pani zamieniać na mleko kokosowe na zasadzie 1:1.
19 czerwca 2015, 10:07
bardzo dziękuję za wyczerpującą odpowiedź. Pozdrawiam!
