- Dołączył: 2012-03-12
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2
9 lutego 2013, 08:27
Przestrzegam diety, a w tym tygodniu udało mi się nawet wykonać wszystkie ćwiczenia trenera, które dla mnie przygotowuje. A tu na wadze 1 kg więcej:( Coś jest nie tak. Czy to picie codziennie mocnej kawy z mlekiem albo dwóch? Jestem na diecie już miesiąc i udało mi się schudnąć tylko 2 kg. Miałam kilka wpadek ale raczej trzymam się diety.
- Dołączył: 2004-10-29
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1637
1 marca 2013, 15:22
Pani masa ciała jest dość bliska normatywnej wadze. A im bliżej celu jesteśmy, tym organizm bardziej opornie reaguje na odchudzanie.
Przyczynami braku efektów mogą być, m.in.:
- nieleczone choroby, np. niedoczynność tarczycy
- zbliżająca się miesiączka (ale wtedy to okresowe wahania wagi)
- zażywane lekarstwa
- zbyt mała aktywność ruchowa
- lub zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne wpływające na budowę masy mięśniowej, a przez to i wzrostu wagi
- wcześniej stosowane diety, które mogły wpłynąć na obniżenie tempa przemian metabolicznych
Kawa czy ona może być skutkiem? Generalnie jest to napój raczej odwadniający, a równowaga gospodarki wodnej w organizmie jest także ważna. Zatem może Pani spróbować ograniczyć kawę lub pić ją słabszą i rzadziej, a dodać do menu około 1,5-2 litrów wody mineralnej.
Proszę się nie łamać. Wierzę, że w końcu ruszy i będzie Pani zadowolona.
