Temat: kakao

Płaska łyżeczka kakao ma ok. 22 kcal. Nie jest to dużo, więc na jeden taki napój w ciągu dnia można sobie pozwolić. Tym bardziej, że kakao jest bogate we flawonoidy, które m.in. polepszają ukrwienie i zapobiegają zakrzepom krwi i zmianom miażdżycowym (przy okazji polecam artykuł o gorzkiej czekoladzie, jest tam fragment poświęcony kakao - http://vitalia.pl/index.php/mid/3/fid/2/diety/dieta&article_id=680).

Do takiego napoju nie powinno się dodawać cukru. Dozwolone jest natomiast mleko, ale lepiej, aby było to mleko zwykłe, a nie skondensowane (gdyż skondensowane jest bardziej słodkie). Poza tym ilość dodanego mleka należy wtedy odliczyć od ilości produktów mlecznych danego dnia, bowiem na skalę tygodnia, nadwyżka kaloryczna może być znacząca.

Pozdrawiam