- Dołączył: 2007-06-20
- Miasto: Weeze
- Liczba postów: 2255
13 stycznia 2013, 23:47
W miom planie mam 5 posilkow oznaczone godzinami .
sniadanie 8:00
2 sniadanie 11:00
lunch 14:00
obiadokolacja 17:00
przekaska 20:00
sniadanie staram zjesc miedzy godz 7:50 a 8:40
2 sniadanie czasem zjadam 11:00a 11:45
lunch 14:00a 15:00
obiadokolacja miedzy 17:00 a 18:00
przekaska staram sie jesc o 20:00 ale czasem jeszcze cwicze nie czuje glodu i zapominam sie zjadam do 21;00 ?
Czasem jestem najedzona tak ze nie czuje glodu pomimo tego zjadam kolejny posilek opozniony do czasu wyznaczonego . Czy takie odzywianie moze mi zaszkodzic? co robic gdy nie czuje glodu jesc w czasie ?czy w pozniejszych godzinach ?a moze pominac?
13 stycznia 2013, 23:52
Jeżeli nie czujesz głodu nie ma sensu na siłę się napychać, a na przyszłość warto pomyśleć o zmniejszeniu porcji, tak by w czasie kolejnego posiłku czuć głód
