5 września 2012, 20:42
Witam,
to moja pierwsza dieta stąd być może głupie pytanie. Jak powinnam sobie zaplanować godzinowo posiłki? Nic w planie posiłków nie ma na ten temat. Równo co kilka godzin? O której kolacja?
pozdrawiam
emilia
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 671
6 września 2012, 08:33
Pani Emilio, najważniejsze, aby posiłki zjeść w miarę możliwości regularnie. Pierwszy posiłek powinien zostać spożyty w ciągu dwóch godzin po przebudzeniu, kolejne co około 3 godziny, a ostatni nie później niż 3 godziny przed snem.
Serdecznie pozdrawiam i życzę powodzenia w stosowaniu diety ;-)
- Dołączył: 2011-01-06
- Miasto: Ka
- Liczba postów: 367
4 listopada 2012, 21:31
nie za bardzo przepadam za pieczywem chrupkim i waflami ryzowymi - czy mozna je zastapic chlebem razowym albo pumperniklem, grahamem?
- Dołączył: 2009-03-09
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 671
6 listopada 2012, 11:48
Oczywiście. Dopuszcza się zamianę 2 płatków/1 wafla na kromkę chleba razowego. Warto też poprosić dietetyka o ograniczenie pojawiania się w jadłospisie wspomnianych produktów.
Serdecznie pozdrawiam!
