Temat: Pory posiłków

Hej! Mam pytanie odnośnie pór lub przedziałów czasowych, w których powinny pojawiać się posiłki - zgodnie z dietą Vitalii Smacznie Dopasowana mam 4 posiłki dziennie, ale wiem, że pory w jakich je spożywam są chyba niewłaściwe, dlatego postanowiłam zapytać o opinię profesjonalistę Wstaję ok. 7:00 - 7:30, pracę rozpoczynam o 9:00, a kończę o 17:15 (przy czym nadgodziny zdarzają się co najmniej parę razy w miesiącu), jeśli kończę pracę na czas, to w domu jestem ok. 18:00, natomiast kładę się spać przeważnie koło 23:00. Drugie pytanie dotyczy tego, czy w weekendy warto zachowywać ten sam przedział czasowy posiłków, skoro organizm się przyzwyczaja do określonych godzin? Pewnie dobrze by było, ale raczej nie wstaję tak wcześnie w weekendy, co w tygodniu.
Będę bardzo wdzięczna za podpowiedź