1 grudnia 2011, 23:49
Witam,
Mam pytanie odnośnie suplementacji - a dokładniej chodzi mi o zamianę jakiegoś posiłku w dni treningowe na porcję białka (poracja białka rozrabiana z mlekiem 0.5% jako meal-replacement). I komu zgłosić taką chęć - dietetykowi, czy trenerowi? Białko jest mniej 'pracochłonne' w przygotowaniu, bardziej dostępne (zawsze można ze sobą przynieść na siłownię w shakerze i spożyć po treningu)...
- Dołączył: 2008-11-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 413
5 grudnia 2011, 08:59
Witam serdecznie,
zamiana posiłku na suplement białkowy nie jest dobrym pomysłem. Odżywki nigdy nie powinny zastępować głównych posiłków, mogą jedynie stanowić dodatkowy element w odżywianiu. Warto też pamiętać, że po treningu organizm potrzebuje nie tylko białka, ale także węglowodanów (a dokładniej cukrów prostych), aby uzupełnić straconą podczas wysiłku energię. Znacznie lepiej więc po treningu sięgnąć np. po naturalny jogurt i owoc niż po odżywkę białkową.
