28 maja 2011, 11:37
Mam pytanie.
Do tej pory dwa razy dziennie piłam odwar z siemienia lnianego (po szklance, gotowane całe ziarenka) i spożywałam też dwie łyżki gotowanych całych ziarenek, popijając wodą, przed posiłkami. Wiem jednak, że siemię lniane przy swoich wielu dobroczynnych właściwościach jest również tłuste. Czy stosując od dziś dietę Smacznie dopasowaną mogę je dalej spożywać, czy też zmieni to w sposób znaczacy bilans energetyczny i zakłóci zbilansowanie składników odżywczych?
Pozdrawiam.
![]()
[były]dietetyk Vitalia.pl
Sylwia.ja
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 76
30 maja 2011, 14:21
Pani
elyanna, siemię lniane jest faktycznie bardzo kaloryczne, mimo tego, że też bardzo zdrowe. Z całą pewnością przez dodatek go do diety, bilans energetyczny zostanie znacznie zaburzony. Jeżeli nie chce Pani rezygnować z siemienia lnianego, proszę każdego dnia odliczać z diety ok. 2 łyżek tłuszczu (masła lub oleju).
- Dołączył: 2011-02-09
- Miasto: Maia
- Liczba postów: 75
2 czerwca 2011, 19:38
Czy jest kaloryczne nawet jesli pije sie cale ziarenka bez gotowania?
Cy one są trawione?
[były]dietetyk Vitalia.pl
Sylwia.ja
- Dołączył: 2011-04-19
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 76
3 czerwca 2011, 15:27
Tak, jeżeli tylko siemię lniane puści śluzy, wnosi kaloryczność.
Owszem, częściowo ziarna lnu jest trawione.
- Dołączył: 2011-04-22
- Miasto: Irlandia
- Liczba postów: 309
10 czerwca 2011, 17:59
Siemie lniane przed jedzeniem trzeba zmielic,cale ziarenka przejda przez jelita.Nie maja zadnych wlasciwosci zdrowotnych w tym momencie.Po zmieleniu trzeba przechowywac w lodowce szczelnie zamkniete.to sa zdrowe tluszcze wiec nic sie nie stanie,ja sama jem i pije olej codziennie.A po drugie omega3 pomaga w schudnieciu takze.
- Dołączył: 2011-02-09
- Miasto: Maia
- Liczba postów: 75
12 czerwca 2011, 20:16
Trzeba zmielic jesli chce sie dostarczyc zdrowe tluszcze. Pije sie chyba cale ziarenka, jesli maja pomoc jelitom w pracy
