Temat: Jaka to aktywność fizyczna?

Cześć!

Pragnę obliczyć swoje nowe zapotrzebowanie. Wcześniej nie było z tym problemu, ale teraz pracuje i wygląda to inaczej.

Mogłabym poprosić o pomóc w wybraniu "wielkości" aktywności fizycznej do wyliczania?

Pracuję 8-9 godzin, 5-6 razy w tygodniu.

Jest to praca w gastronomii, więc poza półgodzinną przerwą, cały dzień stoję.

W pracy zależnie od tego gdzie jestem mam sporo chodzenia lub sporo pracy rękoma. Bardzo często muszę coś przynieść, co trochę waży i muszę przy tym nieco użyć siły.

W godzinach szczytu (17-20) jestem szczerze mówiąc, dość mocno zmęczona. Jestem w stanie wypić ciurkiem litr picia po takiej przysłowiowej "tabace".

Swoja drogą jest to popularna sieciówka z jedzeniem, więc może ktoś ma doświadczenie i wie o czym mówię.

Więc jak to liczyć? 1,5? Czy może bliżej 1,8?