© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 sierpnia 2020, 14:55
Dzień dobry,
zwykle kończę ćwiczyć ok 22,30 a kładę się spać ok 00,00-00,30. Co zjeść po treningu?
15 sierpnia 2020, 15:41
na macie z Chodakowską
15 sierpnia 2020, 15:46
To nie musisz jeść :D
15 sierpnia 2020, 16:08
A jesteś po tym treningu głodna? Jeśli nie, to nie jedz na siłę. To nie jest tak że po każdych ćwiczeniach trzeba coś zjeść, zwłaszcza jeśli ćwiczysz po prostu w domu, na macie.
15 sierpnia 2020, 17:13
Jeśli chcesz jeść cokolwiek, to coś co w będzie uzupełnieniem całodziennnej diety. Takie ćwiczenia nie wymagają specjalnego żywienia.
15 sierpnia 2020, 23:05
tylko sportowcy zawodowi , ćwiczący po 8 godzin dziennie jedzą posiłki po treningu 😃 My ludziki , po godzinie ruchu o średniej intensywności możemy wypić szklanke wody i lulu 👌
16 sierpnia 2020, 09:23
tylko sportowcy zawodowi , ćwiczący po 8 godzin dziennie jedzą posiłki po treningu ? My ludziki , po godzinie ruchu o średniej intensywności możemy wypić szklanke wody i lulu ?
Nie tylko
5 maja 2022, 15:07
Hej,
Przeglądam diety z Vitalii i nachodzi mnie myśl...część produktów jest podana w sztukach jak na przykład jajko 1,3 szt. Jak to ugryźć? Jedno czy dwa jajka? Zawyżamy czy zaniżamy? 🤔
