Temat: Dieta a karmienie piersia

Witam. Jestem po ciąży 9tyg czy mogę  juz przejść na diete karmiąc piersią? Dziękuję 

Póki karmisz nie powinnaś się odchudzać

idealny czas na wdrażanie zdrowych nawyków żywieniowych, na cięcie kalorii - Nie bardzo.

Zalezy na jaką dietę ;) Oczywiście, ze możesz przejść, ale na odpowiednią dla kobiet karmiących. 

a ja karmie tylko w nocy 2 razy dziennie i czy karmienie nadal ze mnie wyciaga witaminy bo ostatnio dostałam zajady, nie moge sobie z nimi poradzic, bola mnie nogi, o panokciach to juz nie wspomne sa kruche i lamliwe. Sadze ze dobrze i w miare zdrowo jem ale chyba mam jakies ubytki witaminowe, b complex powinny załtwic sprawe?

coconut.charlotte napisał(a):

Póki karmisz nie powinnaś się odchudzać

Dobro dziecka jest najważniejsze. Powinnaś się dobrze odżywiać gdy karmisz dziecko.

Jeśli ma Pani na myśli dietę redukcyjną to w trakcie pierwszego półrocza karmienia nie należy ograniczać dostarczanej energii. Mało tego, ten czas jest dla kobiety na tyle wymagający, że środowiska naukowe wskazują, by nawet dołożyć energii (właśnie ze względu na karmienie przyjmuje się, by dokładać ok. 400-500 kcal w stosunku do całkowitego zapotrzebowania). Zatem warto przyjrzeć się swojej zwyczajowej diecie czy jest ona zróżnicowana i doborowa. 

Wspaniały dział! Odpowiedź eksperta już po czterech tygodniach od założenia wątku...

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.