© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lutego 2020, 19:47
Witam. Od miesiąca leże w łóżku ( po operacji kolana) i kolejne 2 miesiace bd podobne. Nie mam pojęcia ile kcal powinnam spożywać. Mój ruch jest prawie zerowy, wstaje tylko do ubikacji..mam 24 lata i 174 cm, prosilabym o pomoc. Pozdrawiam
24 lutego 2020, 22:11
a ile wazysz? Bo od tego tez wiele zalezy.
25 lutego 2020, 12:35
70kg a musiałabym zrzucić 5kg :(
25 lutego 2020, 15:31
Witam. Od miesiąca leże w łóżku ( po operacji kolana) i kolejne 2 miesiace bd podobne. Nie mam pojęcia ile kcal powinnam spożywać. Mój ruch jest prawie zerowy, wstaje tylko do ubikacji..mam 24 lata i 174 cm, prosilabym o pomoc. Pozdrawiam
Zakładając redukcję masy ciała powinna Pani spożywać ok. 1600-1700 kcal. Taka kaloryczność powinna przy braku ruchu na spadek 200-300g tygodniowo. Wartość normokaloryczna, czyli taka na której nie będzie ani wzrostu ani spadku stanowi ok. 1900-2000 kcal.
25 lutego 2020, 16:35
Dziękuje zza odpowiedz ! Pozdrawiam ;)
