© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 października 2019, 19:16
Dobry wieczór. Jak moge dodać sam owoc? Nie jadam przekąsek proponowanych przez panią dietetyk, zastępuję je owocami. I o tyle, o ile mogę dodać na przykład grejpfruta, jeśli stoi jako zamiennik mojej przekąski, to po wpisaniu grejpfrut w wyszukiwarkę, otrzymuję tylko potrawy z jego udziałem. To samo dotyczy wszystkich owoców.
Ponadto, grejpfrut jest już ustawiony na dwie sztuki (700g) i nie mogę go edytować.
29 października 2019, 19:51
;) Dość zwyczajnie...przeliczyć sobie ile kcal ma owoc który planujesz zjeść i zjeść go taką ilość żeby się zmieścić w kcal przewidzianych dla ciebie na przekąskę.. W tym momencie oczywiście przestajesz patrzeć na to jak wpływa to na proporcje makro w danym dniu... Albo wyszukać np.koktajl z danych owoców i zjeść je nie miksując.. A jak myślisz, czemu wychodzi ci na dany posiłek aż 700g grejfruta?? Bo skoro masz zamiar go zjeść samego a nie zrobić z dodatkami jako np. deser z ziarnami, czy koktajl z mlekiem albo sałatka z czymś tam- to zwyczajnie brakuje kcal na dany posiłek i stąd wychodzi taka duża ilość owocu. To oczywiste, że nie możesz sobie zmniejszyć go/edytować-bo przecież oznaczało by to, że możesz sobie ingerować w ilość kcal.w danym posiłku..
29 października 2019, 20:03
Dzięki za odpowiedź :) No bo sobie wymyśliłam, na przykład, że zjadam sobie takiego nieszczęsnego grejpfruta, do tego gruszkę i jogurt. Znalazłam opcję wyprodukowania posiłku, chyba tak spróbuję :)
