17 kwietnia 2011, 13:09
Dostałam plan diety smacznie dopasowanej, zaznaczyłąm tam że mam bardzo niską aktywność fizyczną, a codzienna liczba kalorii nie schodzi poniżej 2600kcl, czy to nie jest jakaś pomyłka?? przecież przy takiej kaloryczności raczej mi waga wzrośnie niż spadnie.
17 kwietnia 2011, 14:42
nA POCZĄTKU MASZ TAK DUZO ,ŻEBYS NIE CHODZIŁA GŁODNA ...z BIEGIEM CZASU I KALORIE SIE ZMIENIA ..ZNACZY ZNIZĄ....CIERPLIWOŚCI!!!
- Dołączył: 2011-01-20
- Miasto: Bahamy
- Liczba postów: 1750
18 kwietnia 2011, 17:04
ja mam ok. 1000 kcal na początek
- Dołączył: 2011-03-28
- Miasto:
- Liczba postów: 104
18 kwietnia 2011, 20:57
wow! 2600 to rzeczywiscie duzo ![]()
ja w pierwszym tygodniu semiwegetarianskiej przy najnizszej aktywnosci mialam okolo 1300-1400.
mysle ze u Ciebie to moze byc blad.
no coz poczekajmy az ktoras z pan dietetyczek sie wypowie...
18 kwietnia 2011, 22:15
To znowu ja, pisałam do dietetyka i jeszcze nie dostałam odpowiedzi. Dzisiaj pare produktów ominełam, bo poprostu nie byłam w stanie ich w siebie władować np.
0,6 kg jogurtu naturalnego
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 0,7 kg (2,9 szkl.)
Morele suszone 65 g (5,8 szt.)
Kurcze ledwo ten jogurt w siebie wcisnełam![]()
- Dołączył: 2010-04-29
- Miasto: Mmmm
- Liczba postów: 1069
18 kwietnia 2011, 22:32
Z pewnością przyczyną tak dużej dawki kcal jest wysoka waga wyjściowa. Nie możesz mieć takiej samej ilości kcal jak osoba ważąca połowę. Miałam 1300 przy 59 kg. Stopniowo kcal maleją. Skoro nie jesteś w stanie zjeść takich ilości, to trudno, ale pewnie dietetyk odpowie, że trzeba się postarać - przynajmniej tak u mnie było. Ważne, abyś dokładnie opisała, jak odżywiałaś się do tej pory - może zostanie ominięty etap wstępny. Na odpowiedź niestety się czeka, ale warto pisać i informować o odstępstwach.
- Dołączył: 2007-04-18
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 733
19 kwietnia 2011, 16:07
Jest dokładnie tak jak pisze Pani
magull. Nie można odnosić cudzego planu posiłków do swojego, gdyż jadłospis jest dobierany indywidualnie biorąc pod uwagę parametry danej osoby. Pani
Lamio wysoka wyjściowa masa ciała sprawia, ze podaż kalorii także musi być odpowiednio duża. Proszę mieć na uwadze, że obecnie norma dla Pani wynosi około 3700 kcal, zatem otrzymała Pani o 1000 kcal mniej. Większy reżim nie jest dobrym pomysłem, gdyż może to spowolnić tempo metabolizmu.
Co do wielkości posiłków, wybrała Pani jedynie 3 dania, stąd są ona duże i stąd problemy ze zjedzeniem wszystkiego co zostało zaplanowane. W Pani kolejnym wątku o pracę na zmiany, zasugerowałam wprowadzenie 5 posiłków. Jest to optymalna ilość dań, która pozwoli Pani zachować między nimi 3-4 godziny przerwy. Zachęcam zatem, aby wejść do zakładki "Moje konto/Moja dieta/Ustawienia diety" i zwiększyć ilość posiłków.
