- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Suwałki
- Liczba postów: 788
28 października 2013, 09:53
Hej, czy zna ktoś jakiś przepis na dietetyczną tortillę z piersią z kurczaka. Nigdy nie robiłam tortilli i nie mam pojęcia jak do tego się zabrać.
Edytowany przez ANIUSIEK26 28 października 2013, 09:54
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
28 października 2013, 09:58
tortilla ma mąke w sobie wiec odradzam, lepiej zjesć kurczaka z tostem z ciemnego pieczywa sałatą pomidorem..
- Dołączył: 2012-05-15
- Miasto:
- Liczba postów: 3543
28 października 2013, 10:00
w biedronce są przyzwoite dosć gołe tortille z razowej mąki, jedna ma poniżej 200kcal
ja swoje robiłam z samej mąki i wody, czasem wychodziły OK, czasem się łamały, bardziej polecam przepisy z większą iloscią skłądników
a nadzienie kurczakowe do tortilli- zależy, co masz w lodówce
ja zawsze podsmażam na malutkiej ilości oleju rzepakowego pokrojoną w drobna kostkę pierś z kurczaka, z dodatkiem cebulki i czosnku, jak sie lekko przyrumieni, podlewam ciut wody, albo jogurtu naturalnego, dodaję warzywa wg uznania, świeże albo też podduszone, do tego przyprawy-troche soli, pieprzu lub chili, zioła, które lubisz.
Sos jogurtowy- to jogurt naturalny, czosnek, sól, pieprz, zioła, czasem kilka kropel syropu z agawy i cytryny
Edytowany przez Lozari 28 października 2013, 10:01
28 października 2013, 10:00
Usmaż naleśnika z maki pełnoziarnistej, użyj wody pół na pół z mlekiem i jajko, szczypta soli(nie kupuj gotowej chemicznej tortilli).
Pierś z kurczaka podduś na oliwie z oliwek z solą i ziołami prowansalskimi. Sos zrób z jogurtu naturalnego ząbka czosnku i szczypty soli, dodaj ulubione warzywa - pomidor, ogórek, sałatę.. i gotowe. Smacznego :)
- Dołączył: 2013-04-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2068
28 października 2013, 10:00
Wyczytane w internecie, sprawdzone, ale mi nie smakowało, bo nie lubię :/
"Ciasto ; 1 jajko, szkl. wody, 4 łyżki mąki żytniej, przyprawy, pół łyżeczki proszku do piecz.
Farsz ; pierś z kurcz (gotowana), pomidor, sałata, ogórek
Sos ; jogurt naturalny + czosnek + przyprawy
Miksujemy wszystkie składniki. Wlewamy na patelnie i smażymy z obu stron." :)
28 października 2013, 10:05
ginkaspinka napisał(a):
tortilla ma mąke w sobie wiec odradzam,
Nie rozumiem powiązania - dlaczego autorka ma nie jeść mąki? Wszystko jest dla ludzi. A jak zje pełnoziarnistą i jeszcze dosypie do tego otrąb, to nawet wyjdzie jej na zdrowie.
Ja placki na tortille robię tak jak naleśniki, tylko trochę gęstsze, żeby coś było czuć. Ewentualnie kupuję w Biedronce, bo tamte placki są mega smaczne.
- Dołączył: 2013-03-06
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 25973
28 października 2013, 10:27
ginkaspinka napisał(a):
tortilla ma mąke w sobie wiec odradzam, lepiej zjesć kurczaka z tostem z ciemnego pieczywa sałatą pomidorem..
moze w ogole niech zje samego pomidora, co tam bedzie sie kaloriami przejmowac
ps. a pieczywo to nie ma maki ? <facepalm>
ja dzisiaj mam na obiad tortille. wczoraj zrobilam surowke (salata, pomidor, ogorek, cebula czerwona, kukurydza, marchew), przyprawilam piers gyrosem, podgrzeje placki (zwilzam je i wrzucam do piekarnika na minute), zrobie sos czosnkowy z jogurtu greckiego(light)
- Dołączył: 2013-09-08
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 114
28 października 2013, 10:32
ariss napisał(a):
Wyczytane w internecie, sprawdzone, ale mi nie smakowało, bo nie lubię :/ "Ciasto ; 1 jajko, szkl. wody, 4 łyżki mąki żytniej, przyprawy, pół łyżeczki proszku do piecz.Farsz ; pierś z kurcz (gotowana), pomidor, sałata, ogórekSos ; jogurt naturalny + czosnek + przyprawyMiksujemy wszystkie składniki. Wlewamy na patelnie i smażymy z obu stron." :)
Ja robiłam podobną, z wody, jajka i mąki żytniej, dawałam tylko do tego łyżkę mąki kukurydzianej :)
- Dołączył: 2011-12-27
- Miasto: Suwałki
- Liczba postów: 788
28 października 2013, 11:31
Dzięki wszystkim za przepisy :)
