- Dołączył: 2012-01-12
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1446
29 września 2013, 14:48
Nie mam pomysłu na pierś z kurczaka .
Już mi się znudziła grillowana pierś .
Jakie inne przepisy dobre i zdrowe i fit znacie ?
- Dołączył: 2006-08-06
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 6712
29 września 2013, 14:50
ja robilam zawsze w woreczku lub w folii aluminiowej najpierw w jajku obtaczalam i jogurcie plus przyprawy.
29 września 2013, 14:57
Np. kurczak z fetą i pomidorami/ z fetą i ze szpinakiem
- Dołączył: 2013-06-06
- Miasto:
- Liczba postów: 1478
29 września 2013, 15:30
ja często na diecie robiłam tak: kurczak w kostkę, obsypuje się przyprawami (np. jak u mnie: papryka ostra, słodka, chili cayenne, sól), dodaje łyżkę oliwy i odstawia na jakiś czas do lodówki. Potem kroimy cebulkę drobno, smażymy na teflonie równocześnie z kurczakiem. Jak się podsmaży to pieczarki w ćwiartki i cukinia. Potem dodajemy przecier pomidorowy, doprawiamy do smaku i albo dusimy całość z 10 minut, albo zapiekamy z makaronem al dente. Pyszne, dużo wychodzi, bardzo sycące, pełnowartościowe a mało kalorii :) Można też podać z kaszą gryczaną niepaloną albo ryżem brązowym
