- Dołączył: 2013-07-26
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 661
30 sierpnia 2013, 10:22
Witajcie,
za godzinę wybieram sie na zakupy, chciałam kupić owoce i warzywa. Jestem na diecie, i chciałabym jeść coś co jest zdrowe, owoce które nie zawierają glukozy i są nie wskazane jak np. winogrona i warzywa sprzyjające odchudzaniu, co polecacie?
- Dołączył: 2012-05-13
- Miasto: Guildford
- Liczba postów: 10534
30 sierpnia 2013, 10:26
Brokuły, brukselka, ogórki, cukinia, szpinak wszystko co świeże i zielone;)
A poza nimi jeszcze kalafior, marchewka, pomidory, fasolka szparagowa, PIETRUSZKA!;) w sumie większość warzyw;))
- Dołączył: 2008-04-28
- Miasto: Jamajka
- Liczba postów: 985
30 sierpnia 2013, 10:27
wszelkie warzywa tylko jesli mozna to jedz je na surowo albo nie rozgotowuj...
a owoce w wiekszosci zawieraja sporo cukrów...wiadomo grejfrut jest ok przy odchudzaniu, ale ja tam lubie jablka i mnie zasycaja na dlugo
poczytaj o wlasciwosciach niskiego indeksu glikemicznego (IG)w trakcie przyrządzania potraw i postaraj sie stosowac te zasady przy gotowaniu.
jedna zasada, im cos jest mniej poddawane obróbce cieplej, tym wolniej uwalnia z siebie cukry...próbowałaś surowego buraka? pyszności...polecam;)
30 sierpnia 2013, 10:30
Brokuł, brukselka, kalafior, sałaty, papryka :)
Arbuz, nektarynki, jabłka.
30 sierpnia 2013, 10:31
ja jem wszystko :) a na diecie najbardziej smakowały mi banany, które wiadomo- sa słodkie i kaloryczne :)
![]()
wychodzę z założenia , ze owoce i warzywa sa zdrowe i jem to, na co mam akurat ochotę :)
30 sierpnia 2013, 10:51
a istnieją owoce, które nie zawierają glukozy?
moim zdaniem wszystkie owoce są dobre, banany też bo pomimo kaloryczności to bardziej zapychają.
warzywa w sumie można jeść bez ograniczeń, poza takimi jak np fasola, soczewica bo one wcale takiej znikomej ilości kalorii nie mają, co nie znaczy, że nie są zdrowe!
- Dołączył: 2013-08-26
- Miasto: -
- Liczba postów: 232
30 sierpnia 2013, 10:55
Biancca napisał(a):
ja jem wszystko :) a na diecie najbardziej smakowały mi banany, które wiadomo- sa słodkie i kaloryczne :) wychodzę z założenia , ze owoce i warzywa sa zdrowe i jem to, na co mam akurat ochotę :)
i to jest świetne podejście! :)
- Dołączył: 2012-08-02
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 297
30 sierpnia 2013, 10:55
owoce zawierają fruktozę, ale to też cukier.
- Dołączył: 2013-06-17
- Miasto: Katania
- Liczba postów: 6528
30 sierpnia 2013, 16:36
Neskiss napisał(a):
Witajcie,za godzinę wybieram sie na zakupy, chciałam kupić owoce i warzywa. Jestem na diecie, i chciałabym jeść coś co jest zdrowe, owoce które nie zawierają glukozy i są nie wskazane jak np. winogrona i warzywa sprzyjające odchudzaniu, co polecacie?
co do warzyw to właściwie wszystko jest ok a jesli chodzi o owoce to już zależy od ich ilości i składu, jedne źródła podają żeby nie jeść ich więcej niż 200-300g na dobę inne żeby po prostu nie przekraczać 30g fruktozy a to już zupełnie zmienia ilość owoców bo każdy ma różną zawartość cukrów