Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dietetyczny, zdrowy obiad - brak pomysłów :(

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika daszrade

daszrade

  • Dołączył: 2013-01-20
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 272

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:07

Jak w temacie.... Pomożecie ? :) Jakie macie dobre przepisy ? ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Piczku

Piczku

  • Dołączył: 2012-11-12
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1546

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:09

pulpety gotowane, jajka w sosie koperkowym, kurczak grillowany, potrawka z kurczaka gotowanego, jakieś rożne mięsa duszone :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika laura101

laura101

  • Dołączył: 2013-06-29
  • Miasto: Nowy Sącz
  • Liczba postów: 486

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:10

kasza gryczana, brokuły, jajko sadzone
makaron razowy z jakimś sosem np szpinakowym
ryba z piekarnika w ziołach do tego kasza, ryż i jakaś surówka
naleśniki z jabłkami
i polecam bloga, który jest moją obiadową inspiracją
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika fistaszki

fistaszki

  • Dołączył: 2011-03-24
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1845

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:12

dzis robie leczo, wczoraj jadlam lososia duszonego z warzywami, jak sie spiesze wrzucam mrożone warzywa na patelnie z kurczakiem i ryżem:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:19

ja polecam : tuńczyka z puszki podsmazonego ( już nie trzeba lać oliwy jesli był to tuńczyk w oleju)  razem z cebulką i czosnkiem do tego potem wrzucam ugotowany makaron żytni i dodaje jogurt naturalny i dopariam pieprzem - PYCHA :) 
Zdjęcie użytkownika nierealne

nierealne

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:21

albo dziś mam : zamarynowaną pierś z kurczaka ( łyżka oliwy, cebulka, czosnek, pieprz)  potem robię z tego pyszne szaszłyczki ( pieczarki, papryka czerwona i żółta) i do tego np kasza albo ryż brązowy :) PYCHOTKA także :)
Zdjęcie użytkownika cynamonowy44

cynamonowy44

  • Dołączył: 2013-01-08
  • Miasto: J
  • Liczba postów: 12172

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:21

na szybko to cienko pokrojona pierś z kurczaka podsmażona na patelni teflonowej z kroplą oleju. Do tego jogurt naturalny i pomidor
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AlwaysFit

AlwaysFit

  • Dołączył: 2013-05-28
  • Miasto: Kołki
  • Liczba postów: 743

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:32

http://www.youtube.com/watch?v=MFgP4xPXFgs
zaglądnij, zdrowszych chyba już nie znajdziesz ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika KateKl91

KateKl91

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 11:50

leczo z kurczakiem - mój ulubiony dietetyczny obiad :) poza tym łosoś na parze, albo pieczony z warzywami
Zdjęcie użytkownika delax

delax

  • Dołączył: 2009-06-22
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 7753

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 12:13

Odwiedź dział przepisów na Vitalii - zdrowe, smaczne i dietetyczne przepisy ;)
Mój cel
Zdjęcie użytkownika basikonik

basikonik

  • Dołączył: 2012-12-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 1003

Zobacz posty Użytkownika

9 sierpnia 2013, 17:51

http://smak-zdrowia.blogspot.com

tu na pewno znajdziesz coś fajnego, polecam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.