4 sierpnia 2013, 17:58
Hej :) jak w temacie, czy wgl. jest takie coś i jak można zrobić ? :)
- Dołączył: 2013-08-04
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1211
4 sierpnia 2013, 18:07
Odchudzający ? Jak mi wiadomo na rynku suplementacji jest trochę szejków. Zaczynając od proteinowych kończąc na węglowodanowych. Jeśli chcesz zrobić sobie zdrowy i dietetyczny szejk który Cie zapcha to polecam 3 możliwości.
*1. Odżywka białkowa smakowa (izolat lub koncentrat) + mleko. Da Ci trochę białka i pobudzi metabolizm (białko jest ciężko strawne) do tego mleko da a Ci na jakiś okres sytość (Zaraz będzie grupa ludzi mówiąca że laktoza na diecie to bleee, jeśli jesteś młodą i zdrową osobą to żołądek bardzo dobrze trawi fruktoza i daje sytość)
*2. Twaróg + woda + owce, dajesz do blendera i miksujesz (otrzymasz coś na wzór kefiru smakowego, jeśli lubisz słodkie to dajesz słodzik) (Laktoza, tak samo jak w punkcie 1.)
*3. Kupić suplementacje białkowo-węglową i pić.
- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 205
4 sierpnia 2013, 18:51
jeśli chodzi o same koktajle, takie typowe z owoców czy warzyw, to można je bardziej nazwać koktajlami pomocnymi w odchudzaniu
zazwyczaj taki koktajl jest mniej kaloryczny niż tradycyjny posiłek, do tego takie płynne potrawy częściej sycą na dłużej
więc to może być przydatne
oczywiście o ile nie dosładzamy ich cukrem, tylko bazujemy na cukrach zawartych naturalnie w pożywieniu
