Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Danie do 350, 400 kcal albo mniej

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Caldarossa

Caldarossa

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 44

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2013, 15:32

Witam :) Jaki macie pomysł na łatwe do zrobienia i dobre danie gdzieś do 300, 350 kcal? Trochę więcej też może być, ale wolałabym nie przesadzać. Może coś z tortillą? Ale kompletnie nie wiem, co miałabym wrzucić do jej środka. Liczę na Wasze pomysły i dziękuję!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .Mycha.

.Mycha.

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Czarna Góra
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2013, 15:41

Może ta tortilla , mięso drobiowe, sałatka jakaś plus domowy sos?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Salemka

Salemka

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2013, 15:43

łosoś z piekarnika
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sisi1986

Sisi1986

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 89

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2013, 15:49

.Mycha.  a masz moze jakis sprawdzony przepis na zrobienie tortilli ??? i sosu jakiegos do niej? :))  czy lepiej kupic gotowa tortille??
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Meridkaa

Meridkaa

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2013, 15:49

Caldarossa napisał(a):

Witam :) Jaki macie pomysł na łatwe do zrobienia i dobre danie gdzieś do 300, 350 kcal? Trochę więcej też może być, ale wolałabym nie przesadzać. Może coś z tortillą? Ale kompletnie nie wiem, co miałabym wrzucić do jej środka. Liczę na Wasze pomysły i dziękuję!

Ryba + warzywa na patelni
Leczo (bez oleju/oliwy) + pół torebeczki ryżu
Zupa
Kurczak pieczony + ziemniaki + surówka chociażby, w odpowiedniej ilości
Zdjęcie użytkownika .Mycha.

.Mycha.

  • Dołączył: 2013-08-01
  • Miasto: Czarna Góra
  • Liczba postów: 188

Zobacz posty Użytkownika

3 sierpnia 2013, 18:11

Jajko , czubata łyżka jogurtu naturalnego, 3 czubate łyżki otrębów owsianych, do tego sól , pieprz i zioła według uznania. Wszystko wymieszać i smażyć bez tłuszczu na patelni z obu stron na małym ogniu ; ) a sos np. Czosnkowy jogurt naturalny dodać posiekany czosnek i inne zioła i gotowe ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.