Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Brokuł?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika MrsBeatiful

MrsBeatiful

  • Dołączył: 2012-02-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 309

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:09

Macie jakieś ciekawe dietetyczne przepisy z brokułem w roli głównej?
Zwłaszcza jako sałatka, bo jutro chciałabym go tak podać :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Septemo

Septemo

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:11

co prawda nie w sałatce ale jest takie cuś http://dietamm.com/przepisy/108,zapiekany-brokul.html 
Zdjęcie użytkownika sarawol

sarawol

  • Dołączył: 2012-10-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 2158

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:14

Hmmm, nie wiem czy taki jest dietetyczny, ale jak go lekko przerobisz to będzie ok :P
Po kolei układamy:
-ugotowany brokuł (różyczki)
-puszkę kukurydzy
-pestki słonecznika prażony solony (ale ew, może być zwykły)
-kostka fety
-sos czosnkowy (ale dietetycznie może być jogurt z czosnkiem) ale zamiast koperku czy co zwykle dodajesz zioła prowansalskie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Vitaliowaladyy

Vitaliowaladyy

  • Dołączył: 2013-07-15
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3906

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:14

odgotuj brokuły podziel je na drobne różyczki i ułóż na plaskim ładnym talerzu. pokrojony  w kostkę ser feta porozrzucac na brokuły, to polej sosem czosmkowym (taki  z jogurtu natyrlanego tez moze być) i wysyp na wierzu uprażony na suchej patelni łuskany słonecznik . Pyycha!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Pyuga

Pyuga

  • Dołączył: 2011-04-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2105

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:14

ja coś słyszałam, o tym aby zrobić ciasto nalesnikowe, i maczać w tym małe kawałki brokuła, i smażyć na patelni :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Silna_Magda

Silna_Magda

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:19

Tez bym cos z brokulem zapodala .. 
Zdjęcie użytkownika rubinald

rubinald

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:30

Ja znam tylko takie cuś : brokuł gotowany, jaja , pomidor, majonez , sól, pieprz.
Zdjęcie użytkownika MrsBeatiful

MrsBeatiful

  • Dołączył: 2012-02-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 309

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 22:36

Dziękuje bardzo za pomysły, mi już gotowany z zasmażką trochę się nudzi, a tu widzę ciekawe pomysły!
Chciałabym jeszcze spróbować zrobić w panierce, taki jak sprzedawali kiedyś w McDonaldzie.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika berekk

berekk

  • Dołączył: 2010-08-15
  • Miasto: Bydgoszcz
  • Liczba postów: 1255

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 23:00

a ja znam tak : 

brokuł + kalafior + makaron + mięso z piersi kurczaka pokrojone w kosteczkę [ugotowane/usmażone - jak kto woli do niego przyprawy takie jakie sie chce] + majonez - ja daje troszeczkę tylko + troszeczkę soli + dużo pieprzu 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika fashi0nistka

fashi0nistka

  • Dołączył: 2012-08-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 297

Zobacz posty Użytkownika

18 lipca 2013, 23:30

ugotowany brokuł, do tego serek wiejski i feta (ja daję tak z 10 kostek)... wszystko wymieszać i rozkoszować się smakiem <3
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.