Temat: Owsianka.

No to chyba juz sama podalas sobie przepis:) mleko ,platki i owoce:)

ja na 200 ml mleka daje 33 g platek , tylko dodaje tam albo migdaly lub owoce truskawki,banan :)

szklanka mleka i 3-4 łyżki płatków:) do tego owoce i gotowe:) ja wybieram zawsze taką najgrubszą nigdy błyskawiczną
swoją drogą ja odkąd jem owsiankę zauważyłam znaczną poprawę kondycji moich włosów i paznokci

ja zawsze robię tak, że napoczątku płatki owsiane (zawsze 5 płaskich łyżek stołowych , to jest 185 kcal) zalewam wrzątkiem, żeby szybciej było tak żeby tylko woda je lekko przykrywała, gdy płatki się ugotują , zdejmuje z ognia , odlewam wodę, i znowu stawiam na ogien i wlewam pół szklanki mleka 3,2 % (55 kcal) , przykrywam i czekam aż owsianka zgęstnieje, a potem dodaje dodatki wedle uznania, na przyklad ścieram jabłko i dodaje cynamonu, albo maliny bądź truskawki ze startą jedną kosteczką gorzkiej czekolady 

A ja owsiankę na śniadanie robię wieczorem :)
Do garnuszka wsypuję około 1 małej filiżanki, zalewam wrzątkiem, nakrywam i zapominam aż do rana.
A rano robię ją różnie, albo trochę owoców plus trochę jogurtu naturalnego, ewentualnie jogurt owocowy, chociaż wiem i rozumiem że to złooooo :D
Albo rodzynki i inne suszone owoce. Albo mleko. A zimą lubiłam dodać starkowane jabłko, cynamon i rodzynki. Pycha.

Płatki z mlekiem, do tego cynamon, łyżeczka miodu i potarte jabłko. Pycha.