Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Proszę o pomysł na obiad

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 09:56

Hej...
Mam mały problem. Nie mam żadnego pomysłu na obiad.
Wyciągnęłam z zamrażalki filety z piersi kurczaka i szpinak.
Ale ostatnio robiłam tiramisu i zostało mi 5 białek jaj.
Macie jakiś pomysł jak można je wykorzystać? Oczywiście nie musi być aż 5 białek.
Miałam zrobić omlet białkowy na śniadanie lub kolacje ale jakoś mi nie smakuje...
Oprócz tego mam jeszcze kaszę gryczaną i jęczmienną, brązowy ryż, pełnoziarnisty makaron, ziemniaki, pomidory, sałatę, mozzarelle, tuńczyka, mieszankę mrożonych warzyw ... I tyle przychodzi mi do głowy na chwilę obecną

Edit. Dodam jeszcze, że nie mieszkam w Polsce, więc do wielu produktów nie mam dostępu, nawet gdybym chciała coś dokupić.

Edytowany przez SexyKitty 12 czerwca 2013, 10:08

Zdjęcie użytkownika Sunflower1989

Sunflower1989

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:02

ja bym z tego zrobiła roladki z kurczaka ze szpinakiem a do tego sałatke z pomidorów sałaty i mozzarelli a z białek jakieś dietetyczne beziki na deser albo biszkopt.
ewentualnie znalazłam taki przepis http://kotlet.tv/kurczak-zapiekany-pod-pierzynka-musztardowa może Ci się spodoba ;)
Zdjęcie użytkownika Logic07

Logic07

  • Dołączył: 2013-05-30
  • Miasto: Otwock
  • Liczba postów: 4463

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:03

Zrób chińskie z kurczakiem ryżem i warzywami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dorotuniaa

dorotuniaa

  • Dołączył: 2010-07-29
  • Miasto: Bielsko-Biała
  • Liczba postów: 5563

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:04

ja dziś mam ryż z warzywami na patelnię ,
możesz zrobić makaron z tuńczykiem i sosem pomidorowym , makaron ze szpinakiem i mozarellą, filety ze szpinakiem i mozarellą lub bez do tego ziemniaczki i sałatka 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika SexyKitty

SexyKitty

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:06

Sunflower1989 - spodobał mi się ten przepis z kurczakiem pod pierzynką. Ale niestety nie mam ani bułki tartej ani musztardy... Ale chyba będę coś w tym kierunku kombinować :). Chociaż roladki z kurczaka ze szpinakiem też są ciekawe :). Wielkie dzięki :)

Zdjęcie użytkownika BeHappyyy

BeHappyyy

  • Dołączył: 2012-11-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1404

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:16

pełnoziarnisty makaron z sosem ze szpinaku i kurczaka - uwielbiam taki obiad 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez BeHappyyy 12 czerwca 2013, 10:17

Zdjęcie użytkownika marrtina23

marrtina23

  • Dołączył: 2009-02-16
  • Miasto: Wieden
  • Liczba postów: 1013

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:21

BeHappyyy napisał(a):

pełnoziarnisty makaron z sosem ze szpinaku i kurczaka - uwielbiam taki obiad 
 
tez to lubie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cocorosi

cocorosi

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:21

Białko kurze można mrozić
Podziel na mniejsze paczuszki i możesz używać jako dodatek do potraw
Albo zrób bezy
Pomysł na obiad : chłodnik albo konkretna sałatka (np filet z kurczaka + warzywo strączkowe typu groszek+np makaron)
Zdjęcie użytkownika Lozari

Lozari

  • Dołączył: 2012-05-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3543

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 10:28

roladki z kurczaka, w srodku mozarella i szpinak
a z białek bezy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.