- Dołączył: 2012-04-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 230
21 maja 2013, 14:33
Codziennie wymyślam coś nowego dziś zrobiłam naprawdę fajne mało kaloryczne danie obiadowe podaję przepis chcialam dodać zdjęcie ale w aparacie padła mi bateria :
A więc potrzebne będą:
1 mała pierś ,marchewka,czerwona cebula,3 pieczarki,pomidor,szczypiorek,jogurt naturalny 3 łyżki ,1 łyżka koncentratu pomidorowego,przyprawy ,czosne,.curry,sól pieprz
Pierś z kurczaka kroimy w paski solimy pieprzymy i posypujemy curry oraz czosnkiem suszonym,na rozgrzana patelnię teflonową bez oleju kładziemy pierś troszkę ją podpiekamy i dodajemy pokrojoną w cienkie plasterki marchewkę,czerwoną cebulę oraz pieczarki,wszystko dusimy i podlewamy ciut wodą ,gdy pierś i warzywa stana się miękkie wrzucamy pomidora pokrojonego w kostkę oraz dodajemy jogurt naturalny i łyżkę koncentratu pomidorowego:) Mozna całośc posypać twarogiem chudym lub szczypiorkiem .Ja zjadłam to z makaronem ciemnym ale można rónież z kaszą gryczaną czy ciemnym ryżem . Smacznego:)
Edytowany przez maxa22 21 maja 2013, 14:34
- Dołączył: 2013-03-15
- Miasto: Bruksela
- Liczba postów: 1909
21 maja 2013, 14:39
dzieki, na pewno wyprobuje! :)
21 maja 2013, 14:40
wydaje się być całkiem smaczne ;)
- Dołączył: 2011-09-04
- Miasto: Jaworzno
- Liczba postów: 2213
21 maja 2013, 15:04
"Posypać twarożkiem...?" Błe!
- Dołączył: 2012-04-18
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 230
21 maja 2013, 15:35
Twarogiem ale nie dodawać wtedy koncentratu już też smaczne:)
