Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co zrobić z otrąb

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika niedopowiedzenia

niedopowiedzenia

  • Dołączył: 2013-04-07
  • Miasto: Olsztyn
  • Liczba postów: 457

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:07

Mam w szafce otręby żytnie i owsiane i nie mam pomysłu co z nich zrobić.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika klaudia8898

klaudia8898

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:08

dodawaj do owsianek
Zdjęcie użytkownika maleducada

maleducada

  • Dołączył: 2012-07-12
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2105

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:08

Ja dawniej z otrębów robiłam racuchy - pyszne! :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika klaudia8898

klaudia8898

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:09

klaudia8898 napisał(a):

dodawaj do owsianek
możesz upiec chleb z otrębami  lub zrobić ciasteczka, dam ci przykładowy przepis:
http://dietetycznie-w-kuchni.blogspot.com/2013/03/bezglutenowe-ciasteczka-otrebowe-z.html
Zdjęcie użytkownika agacik33

agacik33

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1044

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:10

ja używam otrąb np do:
mielonych tak z (poł na pół z bułka tarta), do musli, do owsianki tez;) do jogurtu, do omletow, robię placki z otrąb i jajka i u mnie to na razie tyle co zapewne nie wyczerpuje pomysłów;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez agacik33 27 kwietnia 2013, 15:11

Zdjęcie użytkownika .Ewelina..

.Ewelina..

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 15:23

Wrzucam do owsianki, dodaję do koktajli, jogurtów, zamiast bułki tartej- fajna z nich panierka, robię też placuszki: jajko+ otręby- tyle żeby była gęsta masa, do tego szczypta soli. Na mocno rozgrzanym teflonie piekę z obu stron do czasu, gdy stracą surowość. Mniam ;)
Zdjęcie użytkownika Groseille

Groseille

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 17:12

ja dodaję do owsianki, kaszy (manna, orkiszowa, jaglana, quinoa) nalesników, pancakes, można zrobic otrebowe leniwe, albo słyszałam o otrębiance, ale nie wyobrażam sobie jej smaku więc nie wiem :D 
Zdjęcie użytkownika RhettButler

RhettButler

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2013, 22:55

ja robię otrębowe omlety z owocami albo wytrawne, otrębowe spody do szpinaki albo "niby-pizzy", otrębianki (zamiast owsianek)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.