Temat: Dietetyczne leczo

Mam swoje: z piersi kurczaka. Najpierw je podsmażam na łyżce oliwy, potem duszę 20 minut z papryką, cebulą i pomidorem, na koniec doprawiam przyprawami solą, papryka słodką no i przecierem pomidorowym.

Jak ja robiłam, to dodawałam tam wszystko jak leci :)
Kurczaka podsmażałam jak koleżanka wyżej, na oliwie, bakłażana, cukinię, paprykę czerwoną i cebulkę dusiłam na teflonie, następnie dodawałam przecier pomidorowy, na końcu przyprawy. Fantastycznie komponowało się z czarnuszką (czarnym kminkiem), świeżo mielonym pieprzem i papryką ostrą/ słodką.

najlepiej zrób wegetariańskie, będzie dietetyczne... ja dodaje cebulkę, paprykę, cukinię, przecier pomidorowy, przyprawy

2 papryki czerwone 1 zielona 1 żółta  2 małe cukinie pomidory świerze albo z puszki 2 cebule albo 1 wieksza pies z kurczaka warzywa kroje w kostke podduszam na wodzie (albo łyżce oliwy )  cebule jak sie zeszkli daje papryke i przyprawionego sola pieprzem papryka słodka i czosnkiem pokrojona piers z kurczaka zaewam poł szklanki wody i daje ćwierc albo pol kostki rosołowej  przykrywam jak wszystko zmięknie wrzuca cukinie  dolewam troche wody czekam az zmieknie  dodaje pomodory doprawiam do smaku i dusze bez przykrycia az odparuje zbedna woda :) brak różnicy w smaku w porównaniu ze smarzonym na olej ;p 

ja robie podobnie jak dziewczyny, zamieniam kielbaske na kurczaka do tego dodaje papryke, cukinie lub kabaczka/ patisona, cebule pieczarki pomidory z puszki, troche cukru zeby zlamac kwasny smak pomidorow, sol lub wegete pieprz slodka i ostra papryka i jest pyszne

hmyy a czy leczo nie jest dietetyczne? jak dasz w miare kielbaski to wszystko inne to samo zdrowie

Dziękuję za sugestie :*