27 stycznia 2013, 10:11
Hej często widzę w waszym menu owsiankę. Niestety nie wiem jak ja przyrządzić żeby była smaczna. Podzielcie się za mną swoimi przepisami.
27 stycznia 2013, 10:17
Masz dużo przepisów w necie czy tu na forum, poszukaj trochę.Ale mogę Ci podać mój sposób- niecała szklanka mleka, do tego 4-5łyżek płatków owsianych, 1 łyżka otrąb i gotujesz.
Następnie dodaję banana + ziarnka słonecznika/jabłko + cynamon.
Można gotować na budyniu.
Niektórzy robią na wodzie.
Ale tak jak wspominałam, jest tego mnóstwo na necie :)))
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 312
27 stycznia 2013, 10:19
Ja własnie wcinam taką :
- pół szklanki płatków owsianych
- łyżka otrąb pszennych
- jabłko
- pół granata
- orzechy (dzisiaj u mnie laskowe)
- mleko 3,2%
Najpierw szklanke wody zagotowuje, jak sie gotuje dodaje otreby i płatki, potem jak wsiąkną tą wodę dodaje szklanke mleka i cynamon ( wedle uznania) jak zacznie się gotować mleko ( pojawi się kożuch) dodaje pokrojone jabłko ( nie całe z 3/4 ) i połowe pestek z tych, które uzyskałam z połowy granata. Wszystko gotuje aż zrobi się taka zwarta papka ( bo takie lubie najbardziej :P ) potem przekladam do glebokiego talerza ( do którego wcześniej wrzucam w kostke pokrojone jabłko, ta 1/4 ) na to pozostałe pestki granatu i posiekane orzechy . Smaczengo :D MNiaam ;D
- Dołączył: 2009-06-22
- Miasto: Nassau
- Liczba postów: 7753
27 stycznia 2013, 10:56
Moja "baza" to
szklanka mleka, lub pół na pół z wodą - zależy od tego jakich i ile dodatków daję oraz od tego ile mleka mam,
5 płaskich łyżek płatków owsianych, czasem łyżka otrąb dodatkowo, jak chcę mieć ciemną to dodaję także
łyżkę prawdziwego kakao - wszystko w garnku do zagotowania, wychodzi taka pół gęsta, pół rzadka, czyli jaką lubię.
Później w zależności od tego, co mam, dodaję przeróżne dodatki - orzechy, pestki dyni/słonecznika, owoce, jogurt, miód - coś, co będzie się fajnie komponowało.
Jak dla mnie owsianka to najlepsza opcja na śniadanie, bo daje sytość na dobre kilka godzin.
Kiedyś często robiłam taką w słoiczku, która gęstniała przez noc w lodówce, ale to, jak dla mnie, bardziej opcja na lato i gorące dni, gdzie wyciągasz z lodówy zimny, pyszny posiłek. Bierzesz słoiczek, albo jakiś plastikowy pojemniczek nie za duży (powiedzmy, że taki po dżemie to minimum, ale od ogórków już za duży ;)). Do 1/3 słoika wlewasz mleko lub jogurt, dodajesz 5 łyżek płatków, lub jak kto woli, do 2/3 wysokości słoika wsypujesz tych płatków + reszta to dodatki, jakie lubisz. Zakręcasz, potrząsasz, aby wszystko się wymieszało, wstawiasz do lodówki, wyciągasz rano i tadaam.
27 stycznia 2013, 11:08
A ja moją owsiankę robię tak, że wsypuję do miseczki płatki owsiane i musli i zalewam mlekiem:P i czekam chwilę aż płatki wsiąkną mleko;)
29 stycznia 2013, 16:38
ja lubię dodawać do owsianki ze 2 łyżeczki nasion siemienia lnianego- z ziarenek robią się takie glutki :) I oczywiście przyprawy- cynamon, imbir, skórka pomarańczowa, piernikowa...
