Temat: Salatki dietetyczne

Pierś z kurczaka z przyprawą do gyrosa, usmażona na odrobinie oliwy (może być też na parze), pomidor, papryka, kapusta pekińska, cebulka dymka (cała), kapary, czosnek marynowany :) - ja taką dzisiaj jadłam - wyszło mi że ma ok 350 kcal

Albo feta, pomidor, kukurydza, cukinia, oliwki, tuńczyk (lub łosoś)

W sumie ja zawsze robię z tego co mi akurat przyjdzie do glowy

A i na tej stronie możesz znaleźć ciekawe pomysły:
http://www.saladstory.com/menu/salatki

Dziekuje 

Przecież na sałatki nie potrzeba żadnych specjalnych przepisów ;) wrzucasz co masz ;p

O Eksperymentowaniu nie myslalam 

Ja uwielbiam taką
-kurczak
-ser pleśniowy
-suszone pomidory
-żurawina
-orzechy włoskie
-dressing miodowo-musztardowy
Tu dokładny przepis: http://walnut-kitchen.blogspot.com/2012/07/najlepsza-saatka.html

A jeśli chodzi o taką ekstremalnie dietetyczną to robię taką: ok.130 g kurczaka w przyprawie Gyros+sos( gęsty serek homo np. menu B- 130g+ ketchup i musztarda po łyżce+przyprawa Gyros) i sałata- jest bardzo smaczna a porcja giga ma jakies 250 kcal ;)

pierś z kurczaka przyprawiasz(zioła,chili,sól), obsmażasz z obu stron na małej ilości tłuszczu + maggi albo zapiekasz w piekarniku
jeśli smażysz to dość długo i obracasz, raz z jednej raz z drugiej
potem jak ostygnie kroisz na cienkie plastry
do tego mix salat, kapary lub suszone pomidory, papryka w cienkie plasterki i sos miodowo_musztardowy
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka musztardy dijon
1 łyżeczka wody
1 łyżeczka soku z cytryny
1 łyżeczka oleju
dobrze wymieszać :))

http://olgaucztuje.blogspot.com/2013/01/saatka-z-kurczaka.html

Taka sałatka obiadowa powinna się składać z:
1. zbóż - makaron pełnoziarnisty, kasze, kuskus, ryż brązowy,
2. białka - polecam gotowane lub konserwowe strączki (fasola, soja, ciecierzyca, soczewica),
3. warzyw - wszystko, co masz w domu.
Do tego sos z łyżeczki oliwy i tego, co lubisz najbardziej - octu, soku z cytryny, musztardy, sosu sojowego, miodu + ziół.

A macie jakiś dobry przepis na lightwy sos czosnkowy do sałatek? Bo mi nigdy za dobry nie wychodzi... :/