Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Tanie, dietetyczne przepisy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasko21

kasko21

  • Dołączył: 2012-11-14
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 618

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:10

Hey 
Jestem na diecie ale mam mały problem. Jestem studentką mam mało kasy na życie w krk około 400zł miesiąc w tym także muszę kupić środki czystości, kosmetyki. Dietetyczne obiady są dość kosztowne w związku z tym chciałam zapytać o jakieś tanie i dietetyczne przepisy ;) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dostepnatylkonarecepte

dostepnatylkonarecepte

  • Dołączył: 2012-08-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 6884

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:12

O, przyłączę się do pytania :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Olsica

Olsica

  • Dołączył: 2012-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 887

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:24

jeżeli chodzi o warzywa to póki jeszcze da się kup w warzywnym. Np. Świerzy szpinak czy brokuły są tańsze niż mrożone. 
Zawsze to kilka groszy. Serki wiejkie możesz wykorzystac do robienia sałatek z warzywami np rzodkiewką,ogórkiem. Do tego szynka drobiowa,która jest tańsza od innych.
proponuje też poszukać  na Vitalii przepisów gdzie w "zaawansowanych"  możesz zaznaczyć typ dania jaki Cie interesuje i jego cene ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika prostota

prostota

  • Dołączył: 2010-08-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3186

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:26

Wcale nie są kosztowne! Wystarczy kupować sezonowe warzywa. Kasza i ryże też są tanie, do tego tanie źródło białka - kotlety sojowe, fasola, groch, soczewica. Komponujesz to, co akurat masz w domu i to, co lubisz - obiad gotowy :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika anikah

anikah

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 1692

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:29

Wszystko zależy czy masz stały dostęp do lodówki i zamrażarki, jeśli tak to obiady wcale nie muszą cię drogo wychodzić bo np. 
- kupujesz kalafior/brokuła nie jest to duży koszt a 1 szt po podzieleniu starczy ci jako dodatek do 3-4 obiadów
- kupujesz marchew, jest tania ;) jak ją poddusisz masz kolejny dodatek, możesz marchew dodawać np. do fasolki na ostro, do leczo lub do surówek
- puszka fasolki (jakaś tania) + cebula, trochę marchwi, papryka jeśli masz i chili i już masz fasolkę na ostro na 2 obiady ;)
- seler tniesz w słupki i masz dodatek do 2-3 obiadów jako frytki
- jajka sadzone są tanie
- kupisz pierś z kurczaka i masz przy dobrych wiatrach 2-3 kotlety ;)
- główka kapusty poszatkowana, koperek, trochę koncentratu i przyprawy i masz dodatek do min. 4 obiadów - dodasz trochę podsmażonej kiełbaski i cebuli już jest inne danie ;)
- zupy np. kapuśniak wychodzi tanio ;)
- z tego wszystkiego możesz tworzyć kolorowe obiady kilku składnikowe
- szpinak przyda się do dań z makaronem i do naleśników
- to co nie wykorzystasz najlepiej pomrozić to się nie zepsuje ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez anikah 3 grudnia 2012, 15:29

Zdjęcie użytkownika minusczternascie

minusczternascie

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:34

anikah ma codziennie ciekawe menu looknijcie w jej pamiętnik ;))
Zdjęcie użytkownika anikah

anikah

  • Dołączył: 2011-03-27
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 1692

Zobacz posty Użytkownika

3 grudnia 2012, 15:51

minusczternascie napisał(a):

anikah ma codziennie ciekawe menu looknijcie w jej pamiętnik ;))

a dzięki ;) ale fakt ja tez staram się gotować tanio i w miarę dietetycznie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika loreen

loreen

  • Dołączył: 2012-10-11
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2012, 10:08

w sezonie to jeszcze zimą z warzywami gorzej a i smak kiepski
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika orangejuice.19

orangejuice.19

  • Dołączył: 2012-11-16
  • Miasto: Birmingham
  • Liczba postów: 1792

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2012, 11:23

mam ten sam problem ale jakos sobie radzę. robię pomidorówkę z ryżem, malo kcal i w zasadzie nie wiele trzeba a mozna nagotowac zupy na 2 tygodnie haha. ale na ciebie jedną to nie wiem czy zupa jest dobrym pomyslem. chyba ze w mniejszych proporcjach. 

Mam podobny problem i moje zakupy wyglądają tak:

Śniadania, kolacje, przekąski: Serki wiejskie lekkie z mlekovity, fasolka z puszki, szynka z indyka lub kurczaka, chleb graham zamiast bułek, pomidory, jajka, musli, banany, sok pomarańczowy 100% z biedro, slonecznik, jogurty nie za często
Obiady: makaron sojowy, ryż, kasza gryczana, ser biały, warzywa (na jedną osobę nie trzeba ich znowu tak dużo na 1 porcję), makrela wędzona z ryb, czasem paprykarz czy parówki drobiowe, kapusta, pieczarki, mintaj, pierś z kurczaka od czasu do czasu

Smażę na wodzie, wiec oleju nie potrzebuje. 
Wode kupuje w biedro 5l - 1,60zł
Zieloną herbatę również w biedro.

Mam jeszcze bardziej organiczony fundusz niz ty wiec na pewno dasz sobie rade. :)



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.