Temat: proste obiady

tak się złożyło, że aktualnie z siostrą mieszkamy same. Jako,że jestem starszą siostrą, mam obowiązek gotować młodszej.
Tylko,że ja kompletnie się do tego nie nadaję... 
Mogłybyście polecić mi jakieś przepisy na smaczne obiady, żeby się je łatwo robiło, szybko i nie były potrzebne jakieś wymyślne składniki?
z gory dziękuję !
- placki z cukinii z żóltym serem, polane ostrym sosem
- tofu pokrojone w kostkę, namoczone w sosie sojowym, podsmażone z pomidorami, do tego kuskus i sos ajwar
- najprostszy obiad na świecie: ciecierzyca (~pół puszki), przecier pomidorowy (~pół kartonika), 2 marchewki pokrojone w kostkę - smażone razem z duża ilością ostrej przyprawy
- papryka, fasolka, kukurydza pokrojone i duszone w sosie z przecieru pomidorowego do zgęstnienia, z przyprawą do chilli con carne, jedzone z bułeczką, albo zawinięte w tortillę
- ratatouille - papryka, cukinia i bakłażan duszone, z ziolami prowansalskimi
- jako dodatek - najszybciej to gotowane w mikrofali (wystarczy umyć, ponakłuwac widelcem, wlozyc do mikrofali w specjalnym naczyniu albo miseczce czesciowo czyms przykrytej, w zaleznosci od mocy mikrofali i ilosci ziemniakow wstawic na 5-9 minut, wychodzą pysznie)

pierś z kurczaka+kalafior+kasza jęczmienna+sezam podprażony na patelni ;)

do tego surówka z kapusty kiszonej i ogórka

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.