Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Tani obiad dla jednej osoby

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika revallsay

revallsay

  • Dołączył: 2012-05-11
  • Miasto: Tarnów
  • Liczba postów: 231

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 09:43

Szukam jakiegoś przepisu na fajny i tani obiad dla jednej osoby. Niestety niedawno jadłam już ryż, rybę i kurczaka a na jutro mam wymyślony makaron ze szpinakiem. Nie mogę dzisiaj zjeść makaronu z pewnego powodu. Sałatek nie chce na obiad, bo uważam, że to jedyni dodatek do dania albo śniadanie czy kolacja. Co mi radzicie?  Jeszcze nie byłam na zakupach.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ChceIMoge

ChceIMoge

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1370

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 09:46

kasza gryczana z kawałkami kurczaka, cebulką, papryką plus jakiś lekki sosik do tego (bez mąki)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 09:57

Nalesniki pelnoziarniste z twarogiem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika wrednababa54

wrednababa54

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 11:02

jajko sadzone, ziemniaczki, surowka - np mizeria?
Zdjęcie użytkownika delax

delax

  • Dołączył: 2009-06-22
  • Miasto: Nassau
  • Liczba postów: 7753

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 10:00

.

Mój cel

Edytowany przez delax 28 grudnia 2018, 10:01

Zdjęcie użytkownika ChceIMoge

ChceIMoge

  • Dołączył: 2012-03-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1370

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 12:59

tak sobie pomyślałam, że przecież cukinia jest teraz tania, więc może placuszki z cukinii?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 17:07

Hehe... ciekawe podejście do słowa "tani" :D Dla mnie tani obiad to kartofle z kefirem. Na przykład.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmobella

cosmobella

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 22:45

makaron/ryż/kasza z twarogiem/serkiem wiejskim + dżem/owoce/bakalie
Zdjęcie użytkownika agacik33

agacik33

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1044

Zobacz posty Użytkownika

29 sierpnia 2012, 23:43

np. ziemniaki z koperkiem, fasolka szparagowa i sałata zielona
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika AgaNowika

AgaNowika

  • Dołączył: 2012-08-30
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 09:21

kilka liści sałaty
1 pomidor
1 pierś kurczaka
masło lub olej
1 krążek ananasa z puszki
1 mały serek brie
oliwki

Sos winegret
2 łyżki octu z białego wina lub soku z cytryny
3 łyżki oliwy
sól
pieprz 

Sposób przygotowania

Na talerzu ułóż liście sałaty i cząstki pomidora. Usmaż mięso, a gdy zacznie się rumienić, dodaj pokrojonego ananasa. Smaż minutę, dodaj pokrojony w kostkę brie. Ułóż na sałacie, polej sosem winegret i posyp oliwkami.  

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kwi2tuszek

kwi2tuszek

  • Dołączył: 2005-12-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 17

Zobacz posty Użytkownika

30 sierpnia 2012, 19:08

Polecam brokuły + filet z ryby, jeżeli lubisz to z sosem jogurtowym. Kupuj najlepszą rybę, na jaką Cię stać, unikaj pangi innego tego typu świństw. Tak naprawdę pierś kurczaka często kosztuje za kilogram podobnie jak ryba, warto kupić coś, co jest na promocji w hipermarkecie, ja tak często kupuję łososia i pstrąga, wychodzi 17.90zł/kg. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.