Temat: sałatka ;)

Polecam bez jogurtu, kcal nie będzie miało wiele, maksymalnie 200-270 : )

sprawdź kaloryczność poszczególnych produktów w tablicach kalorii i po prostu dodaj do siebie:)

widzialam ta sałatke w programi "jem i chudne" i tam mowili ze cos kolo 140 kcal ale nie wiem czy to prawda ze moze byc tak malo ;)

Tak, to możliwe :).

A tam bez jogurtu, jogurt nalezy jesć dobre polaczenie na drugie śniadanie :)

wszystko zalezy od ilości użytych produktów. Jak wrzucisz np. 100 g jogurtu to kalorycznosć będzie na poziomie np. 140, ale jak użyjesz 200g to o 60 kcal więcej.

ja polecam Ci bardzo podobną surówkę i jest równie pyszna: marchewkę zetrzeć na jarzyniówce, pokroić pora (proporcje 2:1 ->dwie garści startej marchewki i jedną garść pora) tak aby wyszły kułeczka  i to wszystko zmieszać z jogurtem naturalnym. Pychota!

to nie jest duzo. wiele salatek doprawiam jogurtem, czasem dodaje lyzke majonezu, czasem sam czosnek/cukier i inne przyprawy