Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Śnidanie do 250-300 kcal

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika HippieGirl14

HippieGirl14

  • Dołączył: 2011-05-22
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 1929

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 16:49

Znacie jakieś przepisy na śniadanie (niekoniecznie szybkie, ale z łatwo dostępnych składników) do 250-300 kcal? ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika wanilka90

wanilka90

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 16:51

serek wiejski ze startym jabłkiem i łyżeczką miodu 
Zdjęcie użytkownika kim24

kim24

  • Dołączył: 2012-08-07
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 940

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 16:51

Jogurt naturalny (np. Activia) + pół banana + kilka borówek (10 wystarczy) i tyle samo malin :) do tego mozna dosypać płatki owsiane :) i odrobinę rodzynek :) zmieścisz sie do 300 kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika eddien

eddien

  • Dołączył: 2012-08-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 123

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 16:59

Owsianka z bananem, najlepsze śniadanie! 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Lka.20

Lka.20

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 16:59

jajecznica na teflonie z dwóch jajek + kromka chleba z masłem i warzywami 
Zdjęcie użytkownika fittin

fittin

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 17:26

Bułka pełnoziarnista z masłem i pomidorem, po prostu uwielbiam:)
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 17:28

2 kromki z margaryną, chudą wędliną, pomidor, sałata
jogurt z musli i miodem
kasza manna
omlet z dwóch jaj na łyżce oliwy z pieczarkami i warzywami
kasza jaglana z rodzynkami i miodem
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika olgafigmat

olgafigmat

  • Dołączył: 2010-12-01
  • Miasto: Legionowo
  • Liczba postów: 4421

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 17:29

fittin

ja tez tak ostatnio jem :)))) super, proste a jakie dobre

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika blair88

blair88

  • Dołączył: 2011-01-31
  • Miasto: Manhattan
  • Liczba postów: 2736

Zobacz posty Użytkownika

7 sierpnia 2012, 17:29

malo kcal jak na śniadanie, ale np:
owsianka z dodatkami,
omlet,
grahamka/pumpernikiel z wędzonym kurczakiem + warzywa,
owoce/warzywa/pieczywo/jajka gotowane/makrela...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.